10种健身误区千万别去犯

　10种健身误区千万别去犯不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水。　　在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。　...

健身密码：健身时一定要注意的6个数字

　健身密码：健身时一定要注意的6个数字健身爱好者常被运动量的问题所困惑。健身时，哪些“数字”能让健身者更好地掌握运动量呢？科学健身离不开合适的运动量，把握住以下“数字”，就如同把握住健身的“密码”，让你在健身时事半功倍。...

健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的三亿体育。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故，出现生命危险。　　健身应该从...

健身房里常犯十个错--健康·生活--人民网

　健身房里常犯十个错--健康·生活--人民网如今，越来越多的人主动走进健身房管理身材，让生活更健康。但很多人坚持自己的“健身准则”，最终阻碍了锻炼效果。最近，“美国读者文摘网”采访了运动专家，总结了10个最易在健身房犯的...

去健身房训练需要避免的5个错误

　去健身房训练需要避免的5个错误任何一个人，当他在学习新东西时，犯错误都是不可避免的，但是如果不改进这些错误并长时间坚持下去，它们可能会导致致命的伤害。特别是健身的新的，除非一开始就有高手带，否则很难不犯错误，不走弯路。...

三亿体育官方网站私教成“乱教”健身消费乱象频现

　三亿体育官方网站私教成“乱教”健身消费乱象频现北京一名白领在一家连锁健身机构花了4000多元请了私人教练，因健身过程要求严苛导致右侧膝关节内侧半月板损伤，即便如此，私教仍然在“鼓励”她继续。　　原本是希望健身更加科学和...