三亿体育官网自由教练不自由• 自由教练需要具备扎实的专业知识和客户积累，同时还需要具备自我管理、营销技巧和自媒体运营的能力。

　　时间自由、薪水不错，和没有高压式销售的压力，自由教练正在成为越来越多的健身教练职业生涯的下一站。

　　“更自由”，有了更多的时间自我训练、陪伴家人，想爬山就去爬山探索新运动，相比拖薪和深夜加班开会的担忧，实打实的课时费和没有业绩压力让他们精神状态明朗许多。

　　“并不自由”，面对着碎片化和没有休息日的无效自由时间，一天3个店跑场的身心消耗，到手的工资并没有比全职时期高多少，同时月课时量的减少和更多的空闲时间，自由教练也有自由的“业绩”压力和焦虑。

　　尽管自由教练对自由生活的定义并不相同，但在维系客源上，没有一个自由教练会松懈。毫不夸张地说，客源，是自由教练的自由命脉。

　　无客源，无自由。虽然，从健身房出走的老教练都有着一定的客户积累，但客源并不稳定。转介绍和小红书是当前自由教练获客的首要渠道，但2个月1个新用户的转化能否撑得过冬季客户训练下降的寒潮，也还是未知数。

　　为了攒客源，小红书上也出现了各式各样的营销活动，比如1500元包月，10节999元（30分钟/节），免费或9.9低价试课等方式引流。只为能够吸引客源，结束自己的“自由”。

　　随着越来越多资深教练出走健身房，来到自由市场，用户对自由教练的要求也将越来越高，倒逼自由教练内卷。

　　自由教练的竞争旺季撞上用户训练的淡季，引发自由教练的焦虑和危机。越是清闲的日子，由内而生的危机感越强，自由的日子里脑子满是对自媒体的摸索和职业生涯的迷茫三亿体育官方app下载。

　　成为一名自由教练，不仅仅需要拥有扎实的专业知识和客户积累，还是对自我管理、营销技巧以及自媒体运营的全面考验。

　　在传统健身房不景气的大环境下，越来越多有行业积累的老教练选择加入自由教练，这个曾被称为“黑私教”的群体。

　　在小红书上搜索关键词城市+“自由教练”或“上门私教”，都会有不少自由教练的内容自荐以供用户选择，除了健身教学外，还可以有专项训练、瑜伽、拉伸、陪跑等不同业务专项。不难发现，自由教练的竞争，越来越激烈了。

　　精练GymSquare在观察和采访数位自由私教后发现，大部分自由教练的教龄超5年以上，除了国职外，都有国际四大认证、体育生或健美比赛的背景，在近1~2年从健身房出走从事自由教练。

　　在受访的6位自由教练中，从场馆合作来看，每位自由私教都会有3~5个合作场馆选择，大部分都会选择去熟人的工作室，每节课的场馆费在50~100元不等；从客源来看，目前活跃客户数量在10~20位，每10节课的销课周期在1~1.5个月之间，预期的活跃客户数量达到20。

　　自由教练课时数量并不高，平均一天2~3节，不超过5节，月课时数在60~80节之间，当然不乏有客户活跃度高的自由教练能超每月100节的课量；对于收费标准，自由教练都还是保持比较谨慎的10~20次小课包，含场地费的课均价低则180元，大多数落在250~300元之间。

　　不难发现，与商健或工作室的生活相比，自由教练在时间安排上更加灵活，有了许多自由安排，也能有更多时间玩感兴趣的新运动。但不可避免的是，教练的工作时间需要根据客户需求来安排，碎片化的时间和跑场让自由教练并没有那么自由，在周末也难完全放松下来。

　　自由教练的收入因为有了更高自由度的生活略打折扣，但课时费是实打实地及时到手。在平均月课时60~70节的情况下，自由教练收入在万元左右；课时在80~100节，自由私教可能不那么自由，但能够维持近2万的月收入。

　　教龄7年的刘教练，因为健身房欠薪且客户有需求，在3月转成自由教练，现已积累稳定客户15个左右，过万的月收入实打实地到手，加上时间自由，他挺满意自己作为自由教练的生活。

　　天津自由教练杨佳兴表示，入职自由教练3个月，现在平均一天2节课，一周双休，时间确实更多了，但收入相比于健身房的工作下降了30%~40%。

　　自由教练的精神状态发生着从外部压力转向内部的变化。自由教练最大的自由体现在精神压力的减小，相比于每天上完班还要加班开会、体罚，顶着业绩压力，自由教练受的外部压力小了不少。

　　“虽然经济上没有那么稳定，足够活着，但是精神状态稳定多了。”科芒在经历了健身房倒闭、欠薪讨薪后，做自由教练已经一年多。

　　但生活的压力并没有消失，自由教练的工作是缺乏安全感的，越“空闲自由”，越紧张焦虑。教龄15年的老教练大松3月份决定做自由教练，前几个月有着超百节的月课时量，但10月降了三分之一，只有70~80节。

　　“自由教练的内在压力很大，忙起来根本没时间想其他事情，而在闲的时候想的就会比较多，会焦虑，只能通过多做线上宣传、自我训练和提升来化解”。

　　对于自由教练来说，客源就是稳定生活的命脉，这也是一个自由陷阱——有客源无时间自由，无客源无金钱自由。

　　选择自由教练的教练基本具备一定的专业能力和客户积累，依旧能够依靠5~10个的老客户在起步阶段稳住阵脚。但获客渠道受限和用户流失才是自由教练的长期难题。

　　转介绍和小红书是自由教练首要的获客渠道，其中老用户转介绍是最为高效，但效果有限；在小红书上，自由教练相关的内容都会收到用户的咨询，但往往问到价格就再无音讯。

　　拥有8年教龄、3年自由教练经验的一念先前在铁馆工作，现有15名活跃会员，其中一名老会员介绍了7~8位好友成为自己的客源。在小红书的转化并不高，平均每3个月实现1个新用户转化，弥补因为特殊情况造成的老客户流失。

　　像1500/2200元的包月自由私教，或是不到百元的尝鲜价套餐，也引发着自由教练市场的危机——老教练真的这么不值钱吗？其中，也不乏自由教练免费试课，被白嫖多次体验课的经历。

　　不仅是低价策略，超50节的大额课包从健身房退出，但仍出现在自由教练的宣传中，在自由教练市场尚未完善规范时，自由教练还将面对客源争夺的行业内卷。

　　7月开始转为自由教练的杨佳兴，坚持着300/节的课单价，虽然没有价格优势，但是会通过额外附赠训练时长和拉伸带给用户更好的体验，与其采用降价或低价策略竞争，不如用更好的体验提升价值。

　　自由教练的市场竞争还将愈演愈烈，会有越来越多全面教练加入，同台竞技。任教9年的青岛教练小武跟精练GymSquare分享，健身教练的竞争压力一直都在，近期也发现自由教练越来越多，网络上也有一些优秀教练发布从事自由教练，所以压力还是不小的。

　　不难发现，小红书上人气高的自由教练不仅有着认证的专业能力，在个人经历上也曾获得过比赛冠军，在自我身材上有很好的管理，更重要的是会在自媒体上有效自我营销。

　　在有限的客源争夺中，有令人咋舌的低价战略，也出现了更加资深全面的老教练，自由教练市场暗流涌动，内卷才刚刚开始。

　　对于许多健身教练而言，选择为自己打工的自由教练是对核心竞争力的一种考验，也是自主创业开工作室的探索。

　　奔四的老教练大松08年入行当教练，在3月成为自由教练。去年他下定决心开启自己的工作室，在10月份签下了铺面合同也谈好了装修方案，但行情不佳不得不解除合同。

　　“也算是幸运，在还早的时候刹住了车，不然就要大亏一场了。健身房是不会再回去了，做1~2年自由教练看看行情，毕竟健身教练天花板还是很低的，很难去做其他行业。”

　　现年28教龄7年的杨佳兴在离开健身房前，曾希望能拥有一家自己的工作室，但现在对开店也不再期待。“先做着自由教练，如果有不错的健身工作室也愿意再回归全职教练，如果一直不合适的话，也要考虑换行业了”。

　　其实，每一个自由教练的背后，都有一个成立自己工作室的梦，而自由教练更是验证专业教练和成功管理的试金石。

　　一名合格的自由教练，除了具备扎实的专业知识和长期积累的客户资源外，需要具备更多的软技能，比如，用自媒体展现自我身材和训练强度的管理。

　　“花更多时间在自媒体、小红书运营，考虑用抖音引流”是每一位受访自由教练都提及的学习重点。自媒体对于健身房工作的教练可能不是必备技能，但是对于自由教练而言，自媒体是新客源的首要渠道，更多的曝光、更有效的营销策略，更高转化都会成为需要思考的问题。

　　自由教练，就像是一个人的小公司，涉及核心业务水平、客户维系、场地合作谈判以及营销策略等，是一个对健身教练最为全面的考验。