徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识
徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识在器械健身玩家中,有一类玩家是不练腹肌的,因为腹肌不需要很强的刺激,只要皮脂降低,就能看到腹肌。 但是在徒手训练中,腹肌是非练不可的部位,因为腹肌属于腰腹核心,...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-12
健身知识
Fitness knowledge
分类>>徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识
徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识在器械健身玩家中,有一类玩家是不练腹肌的,因为腹肌不需要很强的刺激,只要皮脂降低,就能看到腹肌。 但是在徒手训练中,腹肌是非练不可的部位,因为腹肌属于腰腹核心,...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-12
不可不看的九大实用健身小贴士(组图)
不可不看的九大实用健身小贴士(组图)精力要集中。在你进行训练的时候你必须集中精力,这样有助于你保持正确的姿势,也很可能让你举起更高的重量三亿体育官方app下载,有助于你肌肉的锻炼和减肥。 你的饮食习惯对你的健身效果起...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-12
健身房健身必备小知识
健身房健身必备小知识1、操练时间最好固定每天去健身房操练尽可能安排在同一时间,这样能够使你养成固定的联系习惯,有助于身体 内脏器官构成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能操练,否则会影响消化和睡觉。体能最佳时刻一般在1...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-12
健身圈中的王牌动作几乎人手必备的训练动作你是否练对了?
健身圈中的王牌动作几乎人手必备的训练动作你是否练对了?导语:在成千上万个健身动作当中,每一个健身人士对每一个动作的认知和看法都不太相同。但是有三个动作是健身圈当中的例外,也就是被称为健身三大项的卧推,硬拉和深蹲动作。即...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-11
运动健身必备小常识五大常识
运动健身必备小常识五大常识对于老年人来说,由于肌肉力量减退,神经系统反应较慢, 协调能力差,宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到 活动的运动,像步行、太极拳、慢跑等。而对于年轻力壮、身体 又好的人,可选择运动量...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-11
健身入门基础知识(七)
健身入门基础知识(七)不知不觉中,自己的经验分享已经写了这么多,现在才提到吃这个话题,自己都有点佩服自己了,毕竟自己真的是一个非常爱吃的人,但同时也看的出自己对健身这件事情是认真的。 首先,要有一个基本的认识,对于健...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-11