健身训练必备基础知识：八要素-全球看热讯2、从你第一次踏进健身房拿起哑铃的那一刻起，你就走上了不断学习的道路三亿体育官方app下载！只会捡杠铃的人永远不会成为线、在你开始练习之前！你应该能够清楚地知道你在做什么。你要去哪里练习？你打算做什么动作？每个动作怎么做？你多久做一次？

　　8、对于初学者来说，零件的概念比较粗糙和笼统。比如胸肌、背肌、腿部肌肉等。对于较高的运动员来说，位置的概念(意义)应该更加详细和精确。如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角。

　　10、是关于训练某个肌肉群时需要用到的训练动作！每个肌肉部位都有各种动作，每个动作都有不同的优势和目的。

　　11、一般来说，我们使用多个练习。对于初学者来说，每次每个部位做2-3个练习就足够了。对于高手来说，有时候某个位置的训练动作多达6-8个。

　　报道：以高新区为核心，打造各具特色的秦创原建设先行区和示范区 陕西构建“一总多区多平台”加速全域创新

　　【泰国一架空军训练机坠毁 致1名飞行员身亡】根据泰国皇家空军的消息，4月29日上午，一架泰国皇家空军训练飞机在佛统府着陆时坠毁。事故造成1名训练中的飞行员身亡，1名飞行教练重伤。_环球热讯