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分类>>什么时候健身最好
2024-09-27 20:12:30
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返回列表什么时候健身最好一般来说，选择什么时间健身都可以，只要充分利用有限的时间就可以。健身可以选择晨起或者晚上6-8点左右，一方面这两个时间段充足，方便规划锻炼内容，不急不慢；另一方面，空气、温度都合适，而且身体有足够的能量提供给运动系统，满足锻炼所需要的能量三亿体育官方网站、水和电解质。还有一种健身方法可以推荐给长时间坐办公室的上班族，这类人没有时间锻炼，但是可以利用工作闲暇之余进行，比如俯卧撑、哑铃前臂弯举、平板支撑、卷腹等运动，充分利用每一分钟，以期达到最好的健身效果。
