运动出汗有什么好处运动出汗可以有效预防感冒，同时还能够避免泌尿系统结石的发生，还可以避免骨质疏松，起到保护骨骼的作用，也能够帮助调理血压，有一定的降压作用。可以避免老年痴呆发生。

　　1、运动出汗有抵抗病菌和病原体的作用，因为汗液里有一定的抗菌肽，所以就能够避免细菌和病毒的侵袭，可以避免感冒等疾病的发生。

　　2、同时汗液还可以有效的排出体内的盐分，盐分主要就是磷酸镁等无机盐结晶的沉淀，可以预防多余盐分和钙质残留在尿液和肾脏中，达到预防泌尿系统结石发生的作用。

　　4、同时运动后能够促进血液循环加快，有利于毛细血管的扩张，增加血管的弹性，从而促进血压下降。

　　5、适量的运动能够增加大脑的灵活性，能预防老年痴呆。但有心脑血管疾病的患者运动强度要适度，以免诱发疾病加重。

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