当心！容易出汗或和这些病有关！很多人都忽略了…这两种类型。小汗腺分布在全身，主要负责调节体温；大汗腺分布在手掌、脚底、腋窝和腹股沟等部位。的汗腺数量有200～500万个。汗液中99%是水份，其他包括氯化钠、钾等无机盐，以及乳酸、尿素、氨基酸等有机物，这也是为什么我们的汗液有咸味的原因。

　　出汗的主要目的是让身体降温。由于核心的最佳温度是37 摄氏度，当我们核心部位的温度继续上升时，保护机制启动，大脑会向汗腺发出信号，以增加出汗量。当汗液透至皮肤表面时，它会蒸发到空气中，带走身体的热量。

　　被动出汗：是通过热环境，促进出汗。这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

　　出汗率主要由两个主要因素决定：环境温度以及个人对热量的反应，习惯了高温并在高温环境中锻炼的人，通常不会像新手那样容易出汗。

　　所以，身体的体能水平对出汗的多少起着重要作用。当一个体能不佳的人置身于炎热环境中，身体调节其核心体温时，便会开始出汗，出更多的汗。同时，健身爱好者不容易大汗淋漓，因为他们能更有效地保持核心温度。

　　2、润肤护肤：有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，出汗时可以将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出。

　　3、减脂防慢病：出汗能够消耗身体里多余的能量，从而促进脂肪的分解，降低血压、血脂和血糖等“三高”疾病的发生。

　　4、预防癌症：马拉松运动员得癌症的就很少三亿体育官网，因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来，对预防癌症很有帮助。

　　5、促进消化：夏天天气炎热往往会没食欲，不消化。运动出汗是促进消化最好的手段，出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

　　6、防止结石：出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质，限制盐和钙在肾脏和尿液中的堆积，此外出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

　　7、增强记忆力：有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。

　　8、提升免疫力：研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。最好的方式就是科学出汗，比如，每天运动30分钟，身体微微出汗，每周坚持5天。

　　天气炎热、饮用热汤、穿衣过厚、体力劳动、运动锻炼、情绪激动等，这种情况下比平时出汗量大，多为一时性的，属于正常的生理现象，不必过于担心。建议通过减少衣物或者穿凉爽舒适的衣物，借助风扇、空调等缓解容易出汗的症状。

　　1、糖尿病：患者由于血糖监控不及时，或者药物使用不当，在发生低血糖时，身体控制出汗的自主神经紊乱，会导致容易出汗。

　　2、甲状腺功能亢进症：在甲状腺功能亢进症发展过程中，由于血循环中甲状腺激素水平增高，导致新陈代谢较常人快，容易出现心悸、交感神经兴奋，汗液分泌量也会明显增多。

　　3、结核病：由结核杆菌感染引起的感染性疾病，是一种慢性消耗性疾病，在身体比较虚弱的情况下，容易出现乏力、出汗等症状。如果容易出汗的症状持续、加重或有其他症状，建议及时前往就医治疗，以免延误病情。

　　4、冠心病：冠心病作为常见的心脏疾病，患者会因为冠状动脉狭窄、堵塞，导致心脏部位的血液无法及时供给，很多人会出现心绞痛，患者通常会因为局部疼痛感明显而大量冒汗。如果冠心病患者有这类情况发生，建议合理通过的治疗控制冠心病发展。

　　5、更年期综合征：潮热出汗是更年期综合征的突出表现，主要是由于女性45岁以后，体内雌激素水平下降，致自主神经系统功能紊乱，交感神经兴奋性增高，易出现一动就出汗的情况。除了出汗外，还可能出现潮热、心悸、失眠、情绪波动等症状。出现更年期潮热盗汗症状者，如果症状不严重，可以通过心理支持，释放压力和不良情绪，情况严重的可以就医治疗。

　　出汗过多时体内容易缺水，特别是天气炎热、体力劳动、运动锻炼短时间内汗液大量流失，尿液是反映水合状态（体内水分的含量和分布情况）的重要标志，我们可以通过尿液颜色初步判断一下，是否需要补充水分。