三亿体育官方app下载到底要不要去健身房健身docx到底要不要去健身房健身前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛第二天还要不要去朋友你好很高兴为你解答不管是健身初学者或健身狂人在每天锻炼后必须要休息一天不可以象别人说的那样什么坚持坚持是一定的但是一定不可以天天锻炼毕竟是健身在你锻炼后休息一天我想你可能不知道怎么解释吧因为人的肌肉和人一样都有极限都要有时间成长都要恢复所以在你锻炼一天后可以休息一天再锻炼坚持隔一天一次但是你锻炼量要一天比一天增多和增强所以不能天天都锻炼希望你早日成功自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别对于普通健身者来说在家健身和去健

　　到底要不要去健身房健身 Q1 ：前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛，第二天还要不要去？ 朋友你好，很高兴为你解答，不管是健身初学者或健身狂人， 在每天锻炼后，必 须要休息一天，不可以象别人说的那样什么坚持， 坚持是一定的，但是一定不可以天 天锻炼，毕竟是健身，在你锻炼后休息一天我想你可能不知道怎么解释吧， 因为人的 肌肉和人一样，都有极限，都要有时间成长，都要恢复。所以在你锻炼一天后，可以 休息一天再锻炼，坚持隔一天一次，但是你锻炼量要一天比一天增多和增强， 所以不 能天天都锻炼，希望你早日成功！ ！！ Q2 :自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？ 对于普通健身者来说，在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀， 如果你是那 种特别有钱的，请得起私人教练，家里也有健身器材，那健身房和在家锻炼效果就差 不多。 在健身房锻炼会更有。通过科学证明，如果一个人默默的锻炼，这很容易造 成疲惫，如果是一群人都在努力的训练， 健身。这对于激发个体锻炼很有效果， 甚至 可以提升一倍。在健身房的人还是比较多的， 且都是一群志同道合的人， 这样你的锻 炼会更加显著，更加持久，如果你在家锻炼，或者是能被别人察觉的地方， 用一 种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有锻炼。 给你举个简单一点的例子，如果健身房的男性看到有美女， 那它的锻炼效果肯定 不一样，特别是美女注视着自己的，这不是说这个男人他就很色很什么的， 那是人的 本性，有句话说的好，男女搭配干活不累。 在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多， 土豪玩家就 不要说了。当你度过基础性的健身阶段后， 徒手健身的效果已经显著下降了， 你需要 借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的 器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的 nice。而且健身房的器械因为比较 完备，所以安全性也比较高，如果你在家里有哑铃三亿体育官网， 有杠铃，但你没有其他放哑铃的 东西和放杠铃的地方，你很容易在运动之后把地给弄坏， 或者是不小心砸到自己，在 健身房这样的情况就会小很多。 对于不太专业的人在健身房锻炼，有一个优势就是因为健身房有教练或者是有一 些高素质的健身爱好者，你可以看他们是什么锻炼的，或者如果你可以的话，你可以 去请教一下他们，一般来说他们都不会推迟，还会很热情的给你指点。健身本来就有 很大的要求，正确的健身会对身体有好处，错误的人反而会损害身体。 说了这么多了，健身房的好处还有一些，但就没有必要说了，还有一个很重要的 好处就是，你去健身房，你交了钱，你就会有一种使命感，如果你不去，而把那个钱 给浪费掉，你就会觉得比较心疼，这样对你的锻炼效果也比较好， 不至于三天打鱼两 天晒网。 Q3 :为什么不要再去

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