三亿体育锻炼后心得体会 做锻炼心得体会(精选20篇)心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　自从上一次体检发现身体偏重，我意识到了健康的重要性。体重的增加似乎也带来了更多的疲惫感和压力。于是，我开始寻找适合自己的锻炼方式并找到了最近的健身房。进入健身房，我的入门路必须到底就是跑步。

　　一个月后，我注意到我的跑步速度越来越快，意识到锻炼对体重减轻的好处。这激励我保持坚定的计划：每周至少三次的锻炼，并且在健身房锻炼时间不少于60分钟。

　　在有一个月之后，我发现跑步带来的效果有限，我需要完全挑战自己的健身状态。在教练的组织下，我开始重点练习负重训练来增强肌肉效果。痛苦和汗水没有白费的，在最近的体检中，体重和血压指数都下降了一个等级。

　　我已经养成了比锻炼前更好的习惯，在中午和晚上远足、跑步，甚至能增加到四次甚至是五次一周的锻炼。我发现我已经开始越来越喜欢挑战自己，并把自我超越作为一种生活习惯。

　　这些锻炼带给了我无尽的能量和一种羡慕健康的境界。这些年来，我感到身体和心灵的平静和稳定，以及充满力量的决心。锻炼甚至改变了我的人生。我开始着重关注我的饮食和睡眠，让我感觉身体在每次锻炼中的收益更多。下一步，我会努力保持在最佳状态，并尝试更多的挑战。所有的健康都开始于锻炼，无论你是新手还是健身达人。

　　指出，党的干部必须敢于担当能够担当。有多大的担当就能干多大的事业，尽多大的责任才会有多大的作为。军队党员领导干部作为强军兴军的中坚骨干，面对部队建设存在的矛盾问题和深化改革这场历史性“大考”，必须积极响应“不忘初心、继续前进”的号召，始终坚持守土有责、守土尽责的担当精神，强化党性锤炼，勇挑千钧重担，在强军梦的征程上奋勇前行。

　　保持“立党为公、使命在肩”的浩然正气，敢想敢干、敢于作为。敢于担当源于忠诚使命，忠诚使命才能敢于担当。只有具备对党和人民的赤胆忠诚，才能坚持在其位、谋其政、尽其责，真正把全部心思和精力用在干事创业上。从县委的好榜样焦裕禄，到“捧着一颗心来、不带半根草去”的草鞋杨善洲，再到把“不忘根、不忘本”作为信条的好县长高德荣，无一不是一心向党、矢志为民的典范。既然组织把我们放在一个岗位上，我们就应当承担起这份责任，履行好这份义务。实践证明，成就梦想的最佳舞台莫过于本职岗位。必须牢固树立“无功便是过、平庸就是错”的观念，以“敢教日月换新天”的豪情壮志端正事业追求，在本职岗位上兢兢业业、努力作为，以实际行动助推强军兴军。

　　保持“危难关头、舍我其谁”的无畏胆气，敢抓敢管、敢于碰硬。担当意味着责任，承担的是风险，应该做的事，顶着压力也要做;必须负的责，迎着风险也要担。面对危难，“舍我其谁”是一种豪气，更是实力与自信的彰显、勇敢与担当的告白。当前，我军正处于强军兴军的关键阶段、改革调整的特殊时期，大事汇集、难事叠加，需要我们拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇气，不惧龙潭虎穴，不怕困难挫折;拿出壮士断腕的气魄，敢啃“硬骨头”。只有始终保持勇于向前、敢于碰硬的血性胆气，面对矛盾迎难而上，面对危机挺身而出，才能顶住压力、排除干扰、成就事业。

　　保持“逢山开路、遇河架桥”的昂扬锐气，敢闯敢试、敢于创新。实现强国梦强军梦任重道远，面对部队建设中的新情况新问题，依靠原有的思维方式和工作经验，显然已无法适应，必须在思维上“破冰”、在观念上“突围”、在方法上“求变”，敢拓新路，敢开新河。各级党员干部必须积极响应关于“要把创新摆在发展全局的突出位置”的指示精神，始终保持敢于革新的勇气锐气、敢于冒险的朝气豪气，昂扬精神状态，探索新领域，研究新招法。特别是深化国防和军队改革没有现成的经验，各级领导干部站在排头就要主动带头，立于前沿就要冲锋在前，必须及时转换思维、更新观念，合上改革节拍，力求同频共振，真正担当起改革强军、推进落实的主体责任，带领官兵赢得这场攻坚战的胜利。

　　保持“主动揽过、积极担责”的过人勇气，敢作敢为、敢于承担。推功揽过、勇于负责，反映一个人的修养和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。现实工作中难免会出现失误和问题，特别是在探索创新过程中更容易遇到挫折。如果出了问题一味拿“集体决策”作“挡箭牌”，一味地推卸责任，便容易失去领导的信任、同事的信赖，部属也不会信服。担当有风险，担当有责任，但领导干部作为单位建设的领头雁，面对挫折理应敢作敢为，不回避、不躲闪、不推卸，敢于担责，勇于揽过，切实负起一名领导干部应担的责任。

　　保持“责任在我、发展靠我”的无私底气，敢退敢让、敢于铺路。敢于担当不仅体现在急难险重任务上，更应该体现在打基础管长远的工作上。明确指出：党员干部要志存高远、不重显绩，树立铺垫精神。领导干部作为单位建设的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不为虚名遮望眼”的品格，担起“胸怀全局、造福一方”的责任，脚踏实地、无私奉献。要自觉用战斗力标准把正政绩观，将对上负责与对下负责、眼前工作与长远建设统一起来，正确对待名利得失，沉得住气、稳得住神，勇做铺路石，甘当孺子牛，踏踏实实做好打基础、利长远的工作，办好部队需要、官兵欢迎、基层受益的实事，努力创造出经得起历史检验的实绩，不辜负官兵的期望重托，不辜负时代赋予的神圣使命。

　　随着现代生活节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人开始意识到身体健康的重要性。为了保持健康，锻炼身体成为了现代人不可或缺的一部分。然而，由于工作忙碌、时间不够灵活等原因，许多人选择在家中进行锻炼。我也是其中之一，通过家庭锻炼，我发现了许多心得体会。

　　首先，家锻炼的好处之一是节省时间和精力。对于忙碌的上班族来说，每天去健身房或体育馆锻炼是一件非常麻烦的事情。而家庭锻炼则非常方便，不仅节省了去往健身房的时间和路费，还省去了排队等待使用器械的时间。我只需在家里准备好所需的器械，通过网络或手机上的健身教程来指导我的锻炼，可以自由选择锻炼时间和地点。这真是极大地提高了我的锻炼效率。

　　其次，家锻炼的好处之二是没有时间限制。在健身房，通常会有早晚高峰期，人流量大，极容易排队等待器械的时间冲突。而在家里锻炼，不仅可以避开高峰期的拥堵，还可以根据自己的时间安排进行锻炼。早上起床后，我可以立即开始锻炼，或者晚上放松一下后再开始锻炼。这不仅让我充分享受锻炼的乐趣，还为我创造了更多的自由时间，可以做我喜欢的事情。

　　另外，家锻炼的好处之三是节约费用。健身房会收取会员费或每次使用的费用，而且一旦停止使用，费用就白白浪费了。相比之下，家庭锻炼只需一次性购买器械和教程费用，就可以长期使用。而且，我可以在锻炼中根据需要增加或更换器械，无需额外支付费用。这样不仅减轻了经济负担，还提高了资金利用率。

　　此外，家锻炼的好处之四是增强意志力和自律性。在健身房里，尽管有教练的指导和鼓励，但我经常会因为没有动力或别的原因而放弃锻炼。而家庭锻炼则需要更大的自律性和意志力。没有教练，没有旁人的关注和鼓励，只有靠自己的决心和毅力坚持下去。这样的锻炼过程不仅能够锻炼身体，还能够锻炼意志力和自律性，提高我的自控能力和坚持能力。

　　总的来说，家锻炼给我带来了许多好处。它节省了我宝贵的时间和精力，让我可以自由安排锻炼的时间和地点；没有时间限制，没有额外费用，让我可以根据自己的需要进行锻炼；同时，家锻炼也增强了我的意志力和自律性，提高了我的自控能力和坚持能力。我相信，通过家庭锻炼，我将能够保持身心健康，迎接更美好的生活。

　　随着生活节奏的加快和手头的事务越来越多，人们的健康意识也越来越强烈。作为运动健身的一种方式，常锻炼不仅可以促进身体健康，还有利于心理健康。在我长期的锻炼经历中，我发现了一些心得体会，以此与大家分享。

　　第一点是时间规划。在进行长时间的锻炼前，要合理规划时间。最好选择自己空闲的时间进行锻炼。我曾经尝试在忙碌的工作日早上进行锻炼，但随着工作量的增加，很快就放弃了。之后我选择了在工作之后立刻进行锻炼，尽管需要抽出一小时来。但这样更容易维持锻炼的连续性，对身体健康更为有效。

　　第二点是适度运动。锻炼要适度，过度锻炼反而会导致身体疲惫、容易出现拉伤等意外伤害，这并不利于身体健康。合理掌握运动量对于健康至关重要。我建议根据自己的身体条件和锻炼经验来确定运动强度和时间。刚开始锻炼的时候，可以少量尝试，逐渐加强运动量。

　　第三点是耐性与恒心。锻炼是一项较长期的过程，不可能在短时间内即时见效。所以需要有足够的耐性和恒心来坚持锻炼。我建议在锻炼过程中要注意饮食和睡眠的调节，让身体得到足够的营养和休息，从而使身体更好地适应锻炼带来的变化，并有效地促进锻炼效果。

　　第四点是多样化锻炼。锻炼项目的多样性能让身体得到更全面的训练，同时更有趣。我建议可以选择不同的锻炼项目，例如有氧运动、瑜伽、Pilates或者简单的平板支撑来帮助身体得到全面锻炼。同时需要注意锻炼部位，以全身训练为目标，将锻炼分散开来，减少某个部位受损的可能性。

　　第五点是明确目标。进行锻炼时，要有清晰的健康和体能目标。身体健康和体力的提高可以是目标之一，但也可以根据自身情况制定更加具体的目标。例如，我曾经因为对跑步感兴趣从而制定了一些目标：在一年内完成十个马拉松比赛；把跑步里程提高到每周至少20公里。这些目标的实现让我不断获得成就感，激励我继续坚持和努力。

　　总之，锻炼需要时间、耐心和恒心，不能过度运动也要多样化。当我们有明确的健康和体能目标时，既可以提高维持锻炼的动力，又可以获得更加持续的锻炼效果，从而更好地保持身体健康。

　　依据公司的安排，我于20xx年3月在公司办公室进行了为期1个月的轮岗学习。在此期间，在领导的关怀下，在同事们的支持下，通过虚心学习、潜心研究、用心工作，我在思想、作风、工作等方面都有了明显的提高。现将整个学习情况及学习体会总结如下：

　　此次轮岗学习时间是从20xx年3月1日开始，为期一4个月。依据安排，我在办公室轮岗学习。在轮岗学习期间，我主要通过看、听、问、做来体验其各项工作，并在工作中熟悉了解办公室的工作标准和要求，对办公室的业务操作和运作情况有了一个整体的把握。一个月来，我一直以一个学生的心态在办公室向每一位同事认真学习，并和一同轮岗学习的同事互相交流心得，获益匪浅。

　　依据安排，此次轮岗学习主要是从办公室的日常收发文、印章管理、各单位精细化文件审核、档案管理、后勤管理等五个方面进行。

　　通过对文件管理跟印章管理的学习过程中，短短的时间里，通过办公室同事悉心的教导，认真指导解惑，讲述了公司各类文件收发各种流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事项；日常使用印章注意事项，将印章外带以及需使用公司印章的程序办理等方面内容，不仅让我对文件的管理以及对文件的严谨性、印章管理的严肃性有了进一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想认识，增强了综合素养在档案管理学习上，通过到档案室进行一周的学习，档案室同事从档案管理要求到文书、科技、实物档案的区别以及日常收集归档的注意事项进行认真的指导，并带着我们前往局集团档案室进行参观学习并向局集团档案科熊5科长请教日常档案管理过程总存在的问题，解决了对档案管理过程中存在的疑惑，进一步明确了档案日常管理的重要性以及与其他部门的工作界限，有效地提高个人档案管理水平，更好地发挥档案的作用。

　　在后勤物品管理学习上，主管后勤的同事通过后勤管理的范围流程以及各类台帐的日常管理，模拟资产清查等方面进行详细指导，由于在单位对后勤物品管理接触甚少，在理解上以及学习上存在较多的疑惑，通过文件的学习，多听、多看、多想各类台帐在实际工作过程中发挥的作用，注重在工作中学习，在学习中提高，切实做好各类后勤管理工作。

　　同时在整个学习期间，还参与了对各单位精细化文件是局部审核工作，了解了其他单位的管理模式以及对此次精细化管理文件进一步了解学习，全面了解办公室的主要业务范围以及相关流程，通过了解其他单位业务及管理制度，学习借鉴其好的经验，进而提高了个人的业务知识水平。

　　一个月来的轮岗学习是我参加工作以来经受锻炼、增长知识、提高工作能力的一段难忘经历，如今回头看看，此次轮岗学习感触颇深。

　　为适应好新环境、新工作，应对好新挑战、新要求，无论是在工作中，还是在日常生活中，我努力通过学习来不断提升自己的综合能力与水平。办公室的同事们都很优秀，轮岗学习期间，我在他们身上看到了许多优良的品质，都是值得我学习的。我觉得只要能做到多听别人说，多看别人做，多汲取他们的经验，那么许多我们不懂的东西，就会从别人的口中、手中轻松的学到不同的工作理念、工作模式、工作方法，从而拓宽了思维领域，改良了思维方式，提高自身综合素养能力。

　　这次轮岗学习时机来之不易，所以我倍加珍惜。在轮岗学习期间，我始终保持高昂的斗志和饱满的精神状态，迅速转换角色三亿体育官方网站，积极投入到新的工作中去。一方面查看精细化管理文件，不断充实自己，并注意学习其他同事的工作方式方法、工作要求和从中吸取营养，另一方面系统地学习业务知识，通过在干中学、学中干和虚心请教学、相互交流学，以最快速度地适应新环境以及提高自身业务水平。

　　在工作中，良好的工作态度是开展工作的首要条件。我认为向别人学习，不一定要完全照搬别人的东西，只要肯用心，就能从学习中获得灵感，发觉解决问题的方法。

　　这次轮岗学习的过程，让我总结出，做好办公室工作要做到“五勤”，即脑勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段话来总结就是：在办公室工作要有坦率真诚、顾全大局，有敏锐的眼光和洞察力，有严谨的工作作风，有渊博的理论知识和过硬的本领，用标准的制度和行为，高效率地做好服务工作。对比要求，我深感自身的差距还很大，在今后的工作中，我将着力培养自己的综合素养，不断完善自我，超越自我。

　　通过一个月的轮岗学习，自己在工作中暴露出了不少缺点和缺乏。一是眼界比较狭窄，工作思路不够新；二是工作思路不够开放，缺乏创造性思维；三是业务还是没有足够熟悉，影响了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定认真总结这次轮岗学习的经验，努力弥补自己的缺乏和差距，继续全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到达学有所成、学有所获的目的。一个月的轮岗学习在我人生长河中虽然只是一个短暂的时段，但对我来说，却是成长道路上迈开的坚实一步。在学习过程中，我得到了很好的锻炼，工作能力得到了提高，各个方面更加成熟，此次学习的时机难得，学习的收获将使自己受益终身。借此时机，我想对轮岗期间给予我关怀照顾的领导及同事们表示深深的感谢，感谢大家的关怀和照顾！轮岗学习结束后我将回到自己的岗位上。我坚信，只要满怀信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一项工作，而无愧于单位的培养，无愧于自己！

　　随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人的身体和心理都经常处于疲惫的状态。为了保持身体健康、心情愉悦，许多人选择常锻炼。常锻炼有很多好处，例如可以提高身体的抵抗力、维持健康的身材、减轻压力和改善心情等等。

　　锻炼对身体健康有很多好处，例如可以增强身体的免疫系统和抵抗力，使身体更加健康。此外，常锻炼也可以减少某些疾病的发病率，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等。经常锻炼还可以让我们更具有耐力和灵活性，因为锻炼不仅可以加强肌肉，还可以增加关节的灵活性和运动范围。

　　除了对身体健康的好处外，锻炼还有助于改善我们的心理状态。锻炼可以帮助我们减轻压力并缓解焦虑和抑郁情绪。在锻炼的过程中，身体会分泌出大量的内啡肽和多巴胺等“快乐荷尔蒙”，这些化学物质能够让我们感到愉悦和幸福，提升心情。此外，锻炼也可以增强我们的自信心和自尊心，让我们感到自己的身体和能力更加强大。

　　我个人也是常锻炼的人，我发现锻炼不仅让我的身体更加健康和强壮，还让我更加自信和积极。通过锻炼，我变得更加有耐力和力量，也更加灵活和敏捷。此外，锻炼也让我更加喜欢自己的身体，因为我发现通过努力锻炼，我可以塑造理想的身材，让自己感到更加自信和美丽。锻炼还让我更加坚韧和不屈不挠，这种精神也让我在生活和工作中更加成功和有成就感。

　　总而言之，常锻炼对身体和心理都有很多益处。通过锻炼，我们可以变得更加健康和强壮，更加自信和积极。此外，锻炼还可以缓解压力、改善心情，让我们拥有更加开心和幸福的生活。因此，无论是年轻人还是老年人，都应该养成良好的锻炼习惯，让自己的身体和心理都保持良好状态。

　　实践锻炼有助于增加社会经验。社会实践作为我国高等教育的一个重要组成部分，在我国高等教育中有着不可替代的重要作用。下面是本站为大家准备的实践锻炼。

　　6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。

　　我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。

　　随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。

　　论坛共安排了五位优秀党支部进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。

　　通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。

　　通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!

　　今天是我参加暑期教师下企业实践的第一天，也是我第二次参加学校组织的“百名教师下企业”的活动。我很开心，我相信自己将会在这新一轮的锻炼中不断的得到历练，并快速成长。

　　我们几名教师在众智公司规定的上班时间报到了。随后公司就对我们参加下企业实践的老师开了个会议主要是对接下来在公司实践的这段时间里每位老师具体的工作安排以及工作要求。具体我们下企业期间的阶段性的任务主要是编制公路补充定额和水运养护定额两大主要工作。当公司有其他项目业务时也要看业务情况来加入其他项目的生产实践中。

　　从定额编制的任务来说，这两大工作是很繁琐复杂的，它需要经过现场搜集资料、分析数据、整理相应的工、料、机消耗等一系列过程，最后将定额定稿出版。虽然以前做过很多有关预算、概算以及清单编制等项目，也经常使用定额，但是编制定额倒是第一次接触，如何去下手，成了我当前懵懂的问题。

　　当然，公司给我们安排了几天的培训的时间，系统的将编制定额的要点、如何着手去做、要求是什么等等一系列问题作答。我自己也会针对自己所负责的任务进行资料的查找等先序工作，然后去工地进行资料的搜集等后序工作。

　　经过今天的大概了解，我从中感到，其实每项工作都是很辛苦的，需要我们认真对待。“到底天上的雨是怎么下下来的”?!我也在努力实践与思考中。

　　我在酷暑中迎来了作为大学生必须经历社会实践。对于一个大学生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气炎热，烈日当头，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。

　　作为当代中国的大学生，应该不再只是被动的等待别人告诉你应该做什么，而是应该主动的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大学期间我觉得多与社会接触，多了解自己所处的环境，多了解你将会面对的种种问题，对以后的发展和继续深造都是非常非常有益处的。

　　有人这样形容现在的大学生打工族:中文专业投笔从“融”，外文专业西游取“金”，历史专业谈“股”论“金”，医学专业精益求“金”。“其实并不是我们有严重的拜金主义倾向，只不过我们在这个现实的社会中懂得了该怎样生存。

　　暑假的社会实践自从走进了大学，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。在现今社会，招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”“从业此行业在几年以上”等等，但是还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力以便在以后毕业后能真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，开始了我这个假期的社会实践实践，就是把我们以前在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。现在我们的学习，都要通过很多的实验来得出最终的结果，可以得到我们原先不知道的一些东西。只有做了实践才能得到这些道理，不是吗?“实践是检验真理的唯一标准”。这些都证明，只有真真正正的去实践过，才能的出真道理。

　　另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的工作，学到一些在学校里学不到的东西。在真实的社会当中因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就与在学校中所学的不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展，又加入了世贸，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面充实自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

　　在工作的这段时间内，我感受着工作的氛围，这些都是在学校里无法感受到的，而且很多时候，我不时要做一些工作以外的事情，有时要自动自觉地去清洁自己的工作环境，在学校里也许有老师告诉你今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效果如何会得到别人不同的评价，有褒有贬。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，改进自己落后的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力，改正自己的缺点!还记得老师曾经说过大学是一个小社会，但我总觉得校园里总有那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生的身份。而与大学生活不同的是走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等各种各样不同的人，关系复杂，但我得去面对我从未面对过的一切。

　　在这次实践中，我感受很深的一点是，在学校，理论的学习很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到;而在实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工作中运用到的只是很简单的问题，只要套公式似的就能完成一项任务。有时候我会埋怨，实际操作这么简单，但为什么书本上的知识让人学得这么吃力呢?这是社会与学校脱轨了吗?也许老师是正确的，虽然大学生生活不像踏入社会，但是总算是社会的一个部分，这是不可否认的事实。但是有时也要感谢老师孜孜不倦地教导，有些问题有了有课堂上地认真消化，有平时作业作补充，我比一部分人具有更高的起点，有了更多的知识层面去应付各种工作上的问题。

　　大学犹如一个小社会，踏入大学就等于步入半个社会。我们不再是象牙塔里不能经受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我深深地认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使得我们发现自身的不足，为今后走出校门，融入社会打下良好的基础。

　　作为一名新世纪的大学生，更应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践，社会实践必不可少。在拿到第一笔工资时，我并感到特别开心，并没有觉得身心的累。因为我总算领悟到了打工的“真谛”:一要吃苦，二要脸皮厚。如果有人问我以后还愿不愿意接受这样的挑战，我会毫不犹豫地说:“当然”。

　　回想这次社会实践活动，我学到了很多，我从接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力提高不少，而这些在学校里是学不到的。在社会上要善于与别人沟通。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。说话的方式是很讲究的，有的话不是每个人都可以接受的。要会察言观色，和不同文化程度、不同工作岗位、不同性格的人，要用不同的表达方式来与之交流。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的事情。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取、耐心、虚心地接受。在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来就什么都会，让我们更多的接触生活，在生活中体会到一些东西。做社会实践也是为了锻炼我们的能力，让我们的能力充分展现出来。在做这个活动的过程中，我发现只有用心去做只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。

　　我们现在已经是大学生了，我们应该知道实践的重要性了，在很多时候都需要去实践。通过做社会实践，可以培养我们的动手能力，让我们从实践中发现很多的小问题。学校让我们做这个活动就是为了培养我们的能力，还有从细微的生活琐事中去发现一些问题。没有实践就不会得到真理，很多的真理都是通过实践的来的。当然知识的积累也是非常重要的。知识犹如人的血液。人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯竭。这次接触的工作，对我来说很新鲜，要想把工作做好，就必须了解这方面的知识，对其各方面都有深入的了解，才能更好地应用于工作中。这次亲身体验让我有深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。在今后我要参加更多的社会实践，磨练自己的同时让自己认识的更多，使自己未踏入社会就已体会社会更多方面。

　　经过这次社会实践，我更了解知识是多么的重要。不仅仅是我的专业知识，而是要学会做“十字形的人才”。要充实自己对各行各业的基本常识。

　　活到老，学到老，那不是喊空话，是实实在在的话。当今社会知识、技术更新得真的很快，为了生活，我们不得不去学习。不然就很有可能在这竞争激烈的社会中被淘汰。

　　要尽可能的多培养自己的兴趣爱好，这样就会多一些机会来展现自己的个性风采.说白了，你就会多些机会引起领导的关注，就更有机会得到赏识，得到提升.当然前提是你要有真正工作能力!

　　理想是基石，信念是动力。坚定正确的理想信念是每个党员的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一个党员只有牢固树立了主义理想信念，才能真正解决从思想上入党的问题，才对得起党员的光荣称号。战争年代，无数先烈只所以抛头颅、洒热血，赴汤蹈火，誓死如归，就是因为他们坚信自己为之奋斗的事业，也就是因为他们有着主义的坚定理想信念和执著追求。然而在当今社会主义建设的和平时期，由于种种原因，在少数党员中，理想信念却发生了动摇，只讲“信钱”不讲“信仰”，只要“实惠”不要“主义”，方向不明有之，拿原则做交易丧失无产阶级立场者有之，更有甚者把党的严明纪律视为党员个性的桎梏;把德才兼备全心全意为人民服务的好干部讥讽为“大傻瓜”。这些现象严重影响了党在人民群众心中的威信，损坏了党的形象。这些问题的出现，不管范围大小、程度轻重，都与党员的党性强弱有着直接的关系。因此，加强党性锻炼，首要的问题就是解决信仰问题。

　　学好xx大及xx届四中、五中全会精神，学习右玉精神，解放思想，勇于创新。坚定理想信念是每个党员的任务。

　　全心全意为人民服务是党的根本宗旨。xx大报告指出，我们党的最大优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众。现在一些党员干部与人民群众的关系越来越淡漠，甚至使“鱼水关系”变成了“油水关系”。严重脱离群众。因此，党要经受住长期执政的考验，经受住改革开放和发展社会主义市场经济的考验，就必须始终不渝地贯彻党的群众路线，牢记党的宗旨、全心全意为人民服务是党员加强党性锻炼的根本。具体要从以下几方面做起：

　　一是要牢固树立马克思主义群众观。人民群众是社会物质财富的创造者，也是社会精神财富的创造者，是社会历史的主人。党深深扎根于人民群众之中，离开了人民群众的支持和拥护，党就失去了存在和发展的基础，而解决好全心全意为人民服务的宗旨、密切同群众的联系，最根本的是有坚定的群众观点。

　　载舟，也能覆舟”，克服官僚主义、形式主义歪风，真正做到权为民所用，情为民所系。加强党性锻炼，党员要树立正确的利益观，把人民利益、国家利益和党的利益作为一切工作的出发点，成为最广大人民利益的忠实代表。否则利益观出了问题，就会滋生个人主义、拜金主义、享乐主义和急功近利、利欲膨胀、损公肥私、贪污腐化的现象。在改革发展中，利益关系的调整使部分群众对个人利益、局部利益、眼前利益的感受比较强烈，而对整体利益、长远利益的感受比较淡薄。对此，党员要起表率作用，自觉以国家和集体的利益为重，服从改革大局，不计个人得失。

　　三是要有务实的工作作风。实干兴邦，空谈误国，党员领导干部要时时坚持重实际、说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地、埋头苦干的作风，想群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求，扎扎实实、尽心竭力地为群众办好事、办实事，以实际行动取信于民。

　　时间和利用业余时间学习。不要把大量的时间用在应酬、赴饭局、打麻将、聊天上，放松和放弃学习，这是人生最可怕的浪费。三要苦学，学如逆水行舟，不进则退。学习不是一朝一夕的事情，不能浅尝辄止，贵在持之以恒。四要实学，向实践学习，理论联系实际，在实践中学习锻炼。

　　总之，作为一个党员，作为基层的一个党员干部，通过这一阶段学习，我认为加强党性锻炼，增强党性意识，坚持党性原则，首先要在大是大非问题上保持上的清醒和坚定，就要和党中央保持高度一致，维护全党的团结和统一，就要处理好局部与全局的利益，维护全局的利益，就要在涉及党员人的根本信仰、世界观、人生观等大是大非问题上头脑清醒、立场坚定、旗帜鲜明，经得起严峻的风浪的考验，就要把人民的利益放在首位。在今后的工作中，必须努力提高自身素质，加强党性锻炼，只有这样，才可以真正的为人民服务，才可以真正的把工作做好，做到位!

　　通过参加第十期青年干部培训班为期近一个月的学习教育，我在党校全面、系统地学习了系列重要讲话、章和xx届三中全会精神等理论知识，使我受益匪浅，感受颇深，不但在理论上使自己得到了进一步的充实，开阔了视野，同时在思想上也有了更新的飞跃，感情上有了明显的变化，而且对人生观、价值观、世界观也有了更深刻理解和认识。

　　与党的奋斗目标紧密联系起来，在为人民服务的实践中充分体现人生的价值。再次，要破除私心杂念，切实摆正自己的位置。正确处理好个人奋斗与组织培养的关系;个人利益与党和人民利益的关系;社会理想与个人理想的关系;远大理想与当前现实的关系。要立志为人民群众办好事、做实事，时刻把党和人民的利益放在第一位。

　　注意听取群众的意见，集思广益。要坚持一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去的根本路线。再次，以服务奉献为天职，自觉接受人民群众的监督。树立克己奉公、执政为民的观念，坚持做到服务群众并教育群众，努力做为人民群众服务的带头人，做人民群众信赖、尊敬的贴心人。同时，还要自觉接受人民群众的监督，坚决克服形式主义、享乐主义、官僚主义和奢靡之风，并把它当作检查自己党性纯不纯的重要尺度。

　　社会、基本实现现代化，同样要靠铁的纪律保证。面对当前国内外复杂形势、艰巨的历史任务，我们广大党员干部就越要加强纪律观念，从而维护党的团结统一，确保全党统一意志、统一行动、步调一致。作为每一名党员干部，必须严格遵守党章和八项规定以及廉洁自律的各项规定，自觉做到“四个管住”：即管住自己的头，做到头脑清醒，是非分明;管住自己的嘴，做到不该吃的坚决不吃;管住自己的手，做到不该拿的坚决不拿;管住自己的腿，做到不该去的地方坚决不去。同时，要做到常怀律己之心，常排非分之想，常修为官之德，不为私利所为，不为金钱所诱，不为享乐所惑。牢记“两个务必”在心中，切实增强防腐拒变的能力，从而不断地增强党性，更好地为广大人民群众谋利益。

　　总之，党员干部作风建设关系社会主义事业的成败，作为一名年轻党员干部，自己要严于律己，廉洁自律，以身作则，进一步转变思想、工作、学习、生活作风，真正做一名服务党、服务人民群众的贴心人!

　　增强党性锻炼和党性修养是个党性问题。每一个党员，都是我党肌体的一个细胞。党员干部是党的骨干力量，我们只有自觉地从指导思想、精神状态、能力素质、工作作风等方面审视自己、剖析自己,才能永远保持旺盛的工作斗志。

　　在指导思想上自从马克思、恩格斯在《党宣言》中呐喊“一个幽灵，主义的幽灵，在欧洲游荡”那时起，我们的先人丢开中国的“三教”，一门心思去信仰了主义。从建党始，因为有信仰，我党从小到大，由弱到强，建立了社会主义国家，尤其是改革开放以来,祖国发生了翻天覆地的变化，这是一个不容置疑的事实。我是新时期成长起来的，在党的创新理论的指引下，满怀对党的信赖，从一点一滴做起，不断校正自己的人生轨迹，始终沿着坚定正确的方向前进。自从我入党的那一刻起，就坚持从自我做起，从武装自己的头脑做起，自觉克服“平凡岗位上难以体现先进性”的想法。尽管自己注重从理论上武装自己，如饥似渴地学习党的创新理论，做到了思想上和上的坚定，但在学习的深度、广度上还需进一步拓展，因为党的创新理论，在指导工作中，是一项系统工程，内涵极其丰富，内容博大精深，靠一阵子、一会儿的突击是不能掌握其精髓的，还需下大功夫深研细读，做到“活到老、学到老、改造到老”，不论环境、条件怎样变化，严格按照党的创新理论，指导自己立身做人的标准不能变。只有这样，才能永远不迷失方向，才能永远不忘记职责，才能永远心明眼亮，才能以党的旗帜为旗帜，党有号召，自己就有行动，在思想上、行动上，进一步增强先进性意识，明确先进性标准，树起先进性形象。

　　在精神状态上毛主席说过，人是要有点精神的。精神是人的灵魂，没有精神什么事都是办不成的。那么人的精神到底是从哪里来的?不是天生带来的，也不是从天上掉下来的，而是源于对事物的正确认识，根植于对科学理论的武装和社会实践中产生的。自己作为一名党员干部，时时注重建立自己的精神境界，不断努力完善自我。好的精神状态，就是牢固树立理想信念坚定的形象、能力素质过硬的形象、道德情操高尚的形象、作风求真务实的形象和本职工作出色的形象。我是这样理解的，也是这样做的。我始终认为，精神动力是抓工作的基础。参加工作以来，始终保持昂扬的精神状态，因为我知道它是战胜困难、取得胜利不可缺少的内在力量。我们在体育比赛中不乏见到，实力较弱的运动员凭着高昂的斗志以弱胜强，比赛时精神状态往往决定比赛结果。在以后的工作当中，一定要发扬理论联系实际的马克思主义学风，在学以致用上下功夫、见成效，以高昂的精神状态干好本职工作。

　　在能力素质上能力素质与体现党的先进性从来都是紧密联系在一起，并在实践中提高和升华。对此，自己清醒认识自身素质与工作要求还存在着一定的差距，适应新的工作岗位，提高自身能力素质，是一项现实而紧迫的任务。要以这次培训为契机，主动查找能力素质的差距和不足，增强知识恐慌、本领恐慌意识。在以后的工作当中要正确处理好现实性与可行性的关系，坚决改变习惯性的工作套路，以快捷、高效、科学的方法开展工作，以时不我待、只争朝夕的使命感，以精益求精、一丝不苟的严谨作风，一步一个脚印地抓好工作落实。在工作作风上改进工作作风，是党的先进性建设的重要内容。我们要自觉按照构建社会主义和谐社会的要求，坚持以人为本思想，注重改进工作作风，坚持把工作的高效率与领导的满意程度作为衡量工作绩效的根本尺度，心里始终装着党的事业，把心思和精力用在本职岗位上，全面提升自身能力素质。我知道，把自己正在做的工作扎扎实实做好，它不仅是一种工作方法，而且还是一种可贵的工作品质和作风。这种无形的东西可直接影响干部队伍的整体形象，影响着周围的群众，影响着部门工作的整体提高。对此，要努力做到：“沉”下去探个究竟，不靠“拍脑袋”办事，建立起工作的高标准，树立起工作的求真务实作风;“思”字自有千斤重，不以坐而能论道，认识到工作任务的重要性，树立起工作的责任心，踏踏实实地干好自己的工作。

　　近年来，随着人们生活水平的提高和健康观念的普及，越来越多的人开始重视锻炼身体，以保持健康。作为一个长期坚持锻炼的人来说，我深刻地认识到锻炼的重要性，也总结出了一些锻炼心得体会，现在分享给大家。

　　锻炼是一个漫长的过程，很多人因为缺乏毅力和耐心而放弃。但是，坚持锻炼是一个人达成身体健康的首要条件。在开始锻炼的时候，一定要制定一个切实可行的计划，并严格执行，尽管会出现很多挫折，但一旦坚持下来，你就会发现自己越来越有信心和毅力去完成更大的目标。可以说，坚持就是胜利！

　　科学锻炼非常重要，只有这样才能达到预期的效果。首先，我们要确定自己的身体状况和锻炼目标，然后选择适合自己的锻炼方式和强度。此外，需要注意锻炼的时间和频率，不能过度锻炼或长时间不锻炼，否则会损害健康。最后，还要注意暖身和拉伸，以免造成身体损伤。只有科学锻炼，才能保证健康的同时也能达到最好的锻炼效果。

　　在选择锻炼方式时，应考虑自己的兴趣爱好和身体条件，才能坚持锻炼。例如，喜欢户外运动的人可以选择跑步、骑车、爬山等运动；喜欢舒适环境的人可以选择游泳、跳舞、瑜伽等运动。而对于身体条件较差的人，可以选择散步、普拉提等简单的锻炼方式。总之，选择适合自己的锻炼方式非常重要，这样才能坚持下去。

　　锻炼不仅是一种身体锻炼，更是一种心理锻炼。良好的锻炼心态可以帮助我们克服挫折和困难，增强自信和毅力。例如，当我们遇到难以克服的问题时，不要失去信心和动力，应该想办法解决问题，同时坚持锻炼。同时，也要注意避免一些不良的生活习惯，如暴饮暴食、熬夜等，使锻炼达到更好的效果。

　　长期坚持锻炼，可以带来很多好处。首先，它可以增强身体的免疫力和心肺功能，减少患病的风险，延缓衰老。第二，锻炼可以使人保持良好的心态和乐观情绪，使人更加自信和魅力。最后，锻炼可以帮助我们克服挫折和困难，增强自信和毅力。

　　总之，锻炼对于我们的身体健康和心理健康都非常重要，需要我们坚持不懈地进行下去。我们要制定好锻炼计划，科学锻炼，选择适合自己的锻炼方式，树立正确的锻炼心态。只要长期坚持锻炼，就一定会收到明显的效果，过上健康而幸福的生活。

　　运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。

　　：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的.中刷新了。

　　热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。

　　友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。

　　我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

　　1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

　　2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。

　　顶岗实习就是安排中职生离校走入生产一线，进行劳动锻炼。顶岗，顾名思义，是在生产一线的诸多岗位，从事生产性劳动，因为企业不是学校，不可能满足学生提供专业对口的生产岗位，所以在顶岗实习中原来所学的专业在很大程度上不可能对口，甚至基本不沾边。既然专业不对口，就更高的要求专职班主任要把深入一线顶岗劳动的意义吃透、剖析给学生，在厦门龙胜达照明电器有限公司实习学生的专业有汽车运用与维修、机电技术应用、。

　　意义之一，转变观念。转变观念就是让学生从学校生活、学习中切换到现实社会中去。中职学校培养学生的目标是——符合社会要求的技术性、应用性中级技工。要适应社会的要求，首先就要在思想观念上适应社会，了解社会对中职学生的.要求，特别是职业素养上应当具备爱岗、敬业，根据不同学生做到做到缺什么补什么。

　　意义之二，增强岗位意识。作为一名中职毕业生，他毕业后走向社会，大多是从事一线工作，有劳动性的，有营销性的，基本上都要从基层做起，这是中职生必走之道。每一个岗位都有他特有的作用，干一行，爱一行，专一行，是一种岗位责任，是一种职业品质，用人单位很注重这种品质。这种岗位责任是一名员工走向成功的必经之路。要让学生深刻体验要增强岗位责任，就必须顶岗深入到生产一线进行脚踏实地的工作，兢兢业业的去做，只有这样，才能磨练和增强他们的岗位责任感，这是现代社会对中职生的基本要求。

　　意义之三，增强社会经验。增强社会经验，也是增加工作经验。一名中职毕业的学生在面对用人单位面试时，别人很自然要问到你有无工作经验，这道门槛拦住了不少学生。因此，顶岗实习不仅仅是一种劳动锻炼，更重要的是通过实践增强工作能力，增加工作中的沟通和适应能力，增强做人的才干;实践出真知，实践长才干。有了适当的顶岗实习并能顺利拿到一份顶岗实习合格证，这对今后走向社会，应聘岗位时，无疑是非常有益的。

　　问题之一，心里反差较大。在学校读书、生活，一切费用由其家长供养，心安理得，没有危机感，没有体力和时间上的约束，优越的学生生活同现实公司一线劳动相比，是两个“世界”，一线劳动是一种体力或脑力的付出，是靠这种付出去换取剩余价值;而读书是靠家长供养，是消费型的生活方式。部分学生，从小学到中专，没有从事过工厂体力劳动，对工厂简单重复的劳动感到枯燥无味，加之加班加点，时间难熬，因此，厌倦情绪油然而生，有的同学甚至产生情绪等。

　　问题之二，吃苦精神较差。工厂是劳动密集型企业，一种简单重复的劳动，从上班到下班连“轴”转，体力消耗，时间消耗较多，加之工厂为了完成订单任务，每天工作时间在10—13小时，一个星期下来，也只能休息半天到一天，学生们体力消耗同学校相比要多出很多倍，工作辛苦是同学们不愿顶岗实习的又一问题。

　　问题之三，适应能力较差。从学校到工厂，从课堂到车间，这里面有一个观念转变问题，转变观念就要去适应公司工厂的要求，因为这是工作，是生活，不是在学校。而有的同学正是缺乏这种观念的切换，不理解顶岗实习的重要性，不明白中职生毕业后的就业方向，对专业期望值较高，认为所学专业同实习企业不搭边，因此不能尽快适应工厂生活和工作方面的要求，违规、违纪现象时有发生，无形中就拉开了同工厂的“距离”，这是顶岗实习中遇到的又一问题。问题之四，沟通能力欠缺。从学校到工厂工作、生活环境变了，要适应环境，适应工作要求，就离不开沟通。良好的沟通能力，是实习中提高工作效果，方便工作，同工人师傅融合在一起的基础，但在具体的顶岗实习中，部分学生缺乏必要的沟通能力，工作中抱怨学不到东西，请假休息得不到批准等等，这些都是缺乏必要沟通能力的具体表现。

　　锻炼是我们身体健康的基础，对于大学生而言更是至关重要。在校期间，锻炼不仅可以提高身体素质，增强免疫力，还能缓解压力，提高学习效果。因此，在校锻炼对于每一位学生来说都是必不可少的。

　　通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，改善心肺功能，提高体能水平。我曾经是一个体弱多病的学生，常常因为体力不支而难以集中注意力。然而，自从我开始在校锻炼以后，我的体质发生了巨大变化。现在，我能够跑得更快，持续时间更长，精力更充沛，学习效果也明显提高。因此，锻炼不仅让我们健康，也让我们更有信心面对学业和生活的挑战。

　　除了身体上的变化，锻炼还对我的心态产生了积极的影响。锻炼可以释放压力，改善情绪，提高自我认知。在繁忙的学习生活中，我经常会感到压力山大，但只要我去做一些运动，放松身心，我就能够将压力化为动力。锻炼让我更加积极乐观，更有耐心和毅力。无论遇到什么困难，我都相信自己能够战胜它。

　　在校锻炼还为我提供了与同学们交流的机会，拉近了我们之间的距离。“早操”、“晨跑”以及集体运动课都给我提供了与同学们交流的机会。通过跑步、踢足球等活动，我结识了许多朋友，也加深了我们之间的友谊。在锻炼中，我们互相鼓励、协作，不仅能够锻炼身体，还能够培养集体荣誉感和团队精神。这对我个人的成长和提升的意义不可忽视。

　　通过在校锻炼，我不仅体验到了身体健康的重要性，还学会了更好地调节心态，积极面对困难。同时，锻炼带给我了更多的社交机会，拓宽了人际交往圈子。在未来的学习和工作生活中，我将会继续坚持锻炼，保持良好的健康习惯，以更好地适应竞争激烈的社会环境，取得更好的成绩。我坚信，通过持续锻炼，我能够变得更加坚韧、自信，迎接未来的挑战。

　　以上是关于“在校锻炼心得体会”的连贯的五段式文章，通过介绍锻炼的重要性，以及在校锻炼带来的身体健康、心态改变、社交机会等方面进行叙述和分析。通过这篇文章，我们应当意识到在校锻炼的重要性，并积极培养好良好的生活习惯，保持健康的体魄，提升自己的综合素质。

　　根据市委组织选派干部到招商一线挂职锻炼的安排，我于**年10月至12月被派往眉县太白山旅游区管委会挂职锻炼。短短三个月，我牢记使命，珍惜机会，主动作为，收获良多，体会深刻。

　　都说眉县经济发展势头强劲，招商引资力度大，我也仅仅是从xx数据中去感受眉县的发展，有些管中窥豹。当我走进眉县，感受到处处洋溢着建设发展的新气象，农副产品产业化，招商引资集团化，“透过数字看发展”在我脑海里逐渐变得清晰起来。眉县的变化确实让我为之一振，眼前一亮，我感到如果再当从家门到校门再到机关门的“三门”干部，阅历、经历的缺位将是我们的“致命伤”。必须经常下基层，多走动，实地感受，这样对自己不断开拓眼界，丰富阅历，有百利而无一害。

　　长时间宅在机关大楼，浮于文山会海，与基层干部群众渐行渐远，感情越来越淡薄，时间长了，即使走进群众却走不近群众，面对面却很难心贴心。刚到太白山旅游区管委会，我负责旅游区旅业管理工作，按照20xx年4月太白山国家森林公园盛大开园的目标要求，旅游区内各宾馆都要进行改造提升，虽然也学习了旅业管理的相关标准，在现场推动改造提升工作的时候才发现，基层每推动一样工作确实是比较艰难的，必须多换位思考，必须改进工作方法，这样才能收到实效，才能打开局面。我通过各种渠道了解这些宾馆的困难和现状，站在宾馆的角度帮助他们分析改造提升的办法和思路，经多次协商，逐渐和宾馆负责人建立了信任，改造提升方案也进入了评审阶段。推工作，想办法，一定要从实际出发，把解决问题、务实管用作为前提，站在群众的利益上思考，才能把想法变成办法。

　　眉县县委十五届三次全体会议上提出了全面打造县域转型发展的“升级版”、探索形成眉县发展模式的目标。我在备受鼓舞的同时，也深刻感受到管委会真抓实干的务实作风。时间是赶超发展的前提，管委会全体干部始终紧绷时间这根弦，干工作班内不够班外补，白天不够晚上补，平时不够假日补，凡事先人一步、快人一拍，注重实效，不讲排场，不搞形式主义，出现问题不争论、不埋怨、不推诿扯皮，每一个人气顺、心齐、力聚、有干劲。务实的工作作风，成就出色的工作业绩，全市重点项目推进现场会上，太白山旅游区重点项目建设的高速度、高效率，让与会者感到震撼。实干兴邦，空谈误国。实干则敢创高速度、敢攀高目标，才能赢得高效率、赢得快发展。

　　三个月的挂职工作，通过学习了解和亲身体会，我感到收获很大，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考。

　　思考一：眉县转型发展的生动实践其奥秘何在？关键是眉县上下能够自我加压，敢想敢作，始终扭住发展不放松，用大发展、快发展下活了县域经济一盘棋。作为xx干部，我们应该运用数据科学的描述、认真的分析，为全市经济提供决策服务，为宏观经济发展服务。

　　思考二:眉县干群顽强拼搏的动力是什么？是领导的表率作用+全县上下心齐劲足+发展的辉煌成就。xx干部肩负着服务经济社会发展的使命与责任，要将个人的想法付诸于工作实践中，落实到当前工作中，发扬求真务实、创新进取、无私奉献的精神，不断提高xx能力、xx数据质量和xx公信力。

　　思考三:眉县良好的干部作风对我们的最大启示是什么？眉县干部的良好作风不是吹出来的，不是写出来的，是在加快发展的实践中锤炼出来的。作为xx干部，一定要从全市经济社会发展和xx改革大局出发，以良好的作风，过硬的业务知识，不断拓展和延伸xx监测预警和服务，凝心聚力，创新实干，为打造关天副中心、建设和谐新宝鸡、实现“六个走在前列”提供全方位优质xx服务。

　　现今社会，人们的生活节奏越来越快，而作为学生，更是为了应对繁重的学业和各种课外活动而忙碌不已。然而，往往容易忽视的是，身体才是一切的基础。因此，学生们在校期间，应该抓住锻炼的机会，培养好身体素质。

　　校园里通常设有各种体育俱乐部，例如足球、篮球、羽毛球等。当我加入学校的篮球俱乐部时，我发现这不仅是一种锻炼身体的活动，更是一次与他人共同团结协作的机会。在比赛中，我们相互配合，相互鼓励，赛后共同分析问题，从中我学会了团结合作、互相关心和尊重他人的重要性。同时，篮球的运动也能够提高身体的协调性和灵活性，对于健康成长有着积极的影响。

　　除了参加体育俱乐部，每个学生在校园里也都需要参加体育课的学习。体育课不仅仅是为了完成课程要求，更是一个锻炼身体的好机会。在体育课上，我们进行各种各样的运动项目，例如跑步、跳绳、游泳等，这些活动帮助我们全面发展身体各个方面的能力。通过体育课的学习，我逐渐养成了运动的习惯，从而让身体更健康、更有活力。

　　除了学校的锻炼活动，家庭运动也是一个对学生身体健康至关重要的方面。家庭运动不仅能够促进亲子关系，增进家庭成员之间的交流，更是一种锻炼身体的方式。在家中，我们可以一起打乒乓球、踢足球等，这样既能够锻炼身体，又能够享受到和亲人一起运动带来的欢乐。身体的健康是最好的礼物，与家人一起锻炼，更能增进家庭的幸福感。

　　锻炼身体是一项需要长期坚持的事情。作为学生，我们需要抓住校园时间充分利用各种锻炼机会，养成良好的锻炼习惯。无论是参加体育俱乐部、体育课，还是在家庭中进行运动，我们都需要坚持下去。通过坚持锻炼，我发现我的身体逐渐变得强壮，抵抗力也提升了很多。而且，锻炼也能够提高注意力和学习能力，让我在学业上有了更好的表现。因此，无论在何时何地，我们都应该把锻炼当作一种生活态度来坚持下去。

　　学校锻炼是培养学生良好身体素质的一个重要手段。通过参加体育俱乐部、体育课以及家庭运动，我们可以提高身体的各个方面的能力，增强身体素质。同时，坚持锻炼也能够带给我们更好的学习表现和更高的抵抗力。因此，我们应该从现在开始，养成锻炼的好习惯，将健康的身体作为最重要的财富。

　　我是xxx，从江县社会科学界联合会。根据组织安排，我于20xx年3月26日至6月26日来到中国国际贸易促进委员会促进部综合处作为副主任科员进行为期三个月的挂职锻炼。这是一次非常难得的锻炼和学习的机会。这三个月以来，在组织、领导和同事们的培养、关心和支持下，我牢记使命，端正思想，在挂职岗位上踏踏实实做力所能及的工作，使工作能力得到锻炼，思想认识得到提高，在取得成绩的同时也收获了友谊，为此感受匪浅，受益颇多。

　　（一）提高认识，调整角色适应新岗位。作为一名普通的干部人员，能在中国国际贸促会这样一个平台锻炼自己的素质和能力，我感到非常的荣幸。同时，也让我意识到一种强烈的责任感。组织上对我的信任和关心让我倍加地珍惜这样的学习机会。根据上级组织和贸促会领导安排，我在中国国际贸促会促进部综合处工作和学习，由于之前工作的性质不同，缺少办公室综合处理的能力和经验，所以我抱着虚心学习的态度，尽快适应新岗位。我把每一次指导和每一次会议，每一项工作任务都当作学习的好机会，认真学习部门工作的先进理念和经验，并结合实际思考今后的工作发展思路。在较短的时间里我适应了新的环境和岗位，为以后的工作积累了知识和经验。

　　（二）明确目的，脚踏实地虚心学习。在来贸促会挂职学习之前，我便对自己定下三个目标：一是明确目的，严格遵守工作纪律。此次挂职的目的就是学习取经，锻炼自己。来到贸促会三个月，我严格遵守单位的工作纪律和作息制度，按时上班，不迟到不早退，协助同事保质保量完成交办的各种任务。二是积极主动，在工作中学习和成长。鉴于挂职的身份，所在单位领导给予了诸多的照顾，在分配任务时也有所侧重。为此，我主动要求分管领导给我多下达工作任务，并向同事们虚心请教，努力做好各项工作。三是严格要求，树立挂职干部形象。为了不辜负组织和领导的信任和期望，展现一名挂职干部良好的素质修养和精神风貌，我严格遵守各类规章制度，实行自我管理，服从领导安排，不提要求，不讲条件。为此，通过努力得到了部门领导和同事们的一致认可。

　　（三）发挥桥梁作用，思考扶贫工作思路。贸促会是从江县的结对帮扶单位，因此，在挂职期间，我努力做好本单位与挂职单位之间的沟通和信息联络，充分利用资源，结合在贸促会工作的平台，探索从江扶贫的机遇。在部内的扶贫工作会中，我通过图文并茂的方式，向在场的领导干部介绍了从江的基本情况，扶贫工作开展情况以及从江的旅游和特产资源，以达到让大家了解从江，宣传从江。同时经过调研了解可通过贸促会的各个资源优势对贵州黔东南旅游资源和特产资源进行推介。如利用世园会、境内展会这些平台，将从江的瑶族药浴，马鞍刺绣等特色产品进行参展，通过这些平台在网上网下搭建贸易渠道。

　　（一）收获了知识。我所在的处室是促进部的综合处，处理各种办公事务，对于各类收文和发文有严格的规程，每一个环节都一丝不苟地按流程办理。通过对各类工作文件的处理，让我感受到所在部门领导干部对待工作的严谨性和责任心，让我在思想上提升了意识和责任意识。除此之外，我还注重学习有关公文写作方面的知识，努力增强了自己的写作能力，提高了自己的写作效率，为做好办公室文字处理工作奠定了基础。

　　（二）收获了成长。在工作中学习，将学习所得运用于工作，短短三个月让我感到自己在不断地成长和进步。挂职锻炼不仅丰富了阅历，开阔了视野，更重要的是增强了大局意识、服务意识，而且在思想素质、组织协调能力等方面都有了一定的提高。

　　（三）收获了友谊。在学习进步的同时，我也收获了最珍贵的友谊，一起挂职的同志们来自不同的县市，但我们像兄弟姐妹一样互相关心，互相帮助，共同进步。一起工作的贸促会的同事们，在帮助我的同时，也增进了彼此之间的了解，更是建立了深厚的友谊，为以后的工作和生活建起了友谊的桥梁。

　　（一）学以致用，学用结合。虽然业务领域不一样，但学习所得同样适用于自己所从事的工作岗位，只有理论联系实际，学用结合，才能更好地提高工作效率和能力。

　　（二）大胆创新，勇于实践。充分运用在中国国际贸促会挂职锻炼中学到的先进的管理知识和经验，在实际工作岗位上，大胆创新，勇于实践，努力缩短工作机制上的差距。在贵州脱贫攻坚的关键之年，努力探索扶贫思路，积极与挂职单位取得实质性的进展和联系，为富民兴黔伟业发挥自己的光和热。

　　（三）不忘初心，继续前行。挂职时间虽短，却让我体会到了责任感、使命感与紧迫感，在今后的工作中，我将不忘初心，牢记使命，立足岗位，多做贡献，不辜负组织对我的关心和培养。

　　今年能被组织选派到__乡挂职锻炼，我本人感觉非常高兴。因为我从小在农村长大，也曾经在农村工作过，对农村有着很深厚的感情。我喜欢和热爱农村，因为我觉得，农民可亲，农村可爱，农业可发展。

　　说农民可亲，是因为我们中国的农民，尤其是北方的农民，是全世界最吃苦耐劳、最朴实善良的农民。他们的感情最真挚，他们的胸怀最宽阔，他们的心灵最容易被打动。只要领导干部为他们做一点小事，他们就很感动;只要领导干部做的事光明磊落，他们就很敬佩;只要领导干部能站在他们的角度考虑问题、部署工作，他们就很拥护。他们是国家的基础，党的事业的柱石，更是中国历史的谱写者。农民，他们有着无穷的力量和无穷的智慧。翻看历史，我们会发现，如果把中国比喻成一列火车，那农民就是推动火车前进的车轮。中国的朝代更迭，历史发展，时代变革，农民都是最重要的推动力量。把农民的智慧集中起来，就没有解决不了的问题;把农民的力量凝聚起来，就没有逾越不了的障碍。

　　说农村可爱，是因为农村的天最蓝，农村的水最绿，农村的山最青，农村的土最肥。虽然有了些破坏，但环境还是要比城里好很多。在农村你能呼吸到最清新的空气，你能吃到最绿色的蔬菜，你能受到最热情的款待，你能体会的最淳朴的民风。走在田间地头，满眼郁郁葱葱，我感觉心是宁静的，身是闲逸的。夜宿小村，繁星满天，蛙声阵阵，我感觉觉是香甜的，梦是惬意的。

　　说农业有发展，是因为农村和农业正面临着前所未有的挑战和机遇。三十多年前的分产到户，推动了农业的大发展，发展到今天，原由的土地经营方式已经如同孩子穿小了的鞋，不再和脚了。曾经推动生产力发展的经营方式已经成为了农业发展的桎梏，如画地为牢一般将大量的农村劳动力束缚在土地上，将农业定格在小农经济阶段。农业如何打破僵局，走出困境，是摆在我们面前的前所未有的难题。_解这个难题，必将带动农业实现新的跨越式的发展。现在也有一些提法，如公司加基地、基地加农户的模式，或者是协会加农户的模式。但从我感受的情况来看，理论上的空谈比较多，付著实践并取得成功经验的比较少;聚敛财富，成就企业的比较多，致富农民，实现民企双赢的比较少。真正符合农村实际，明显提高农民收入，全面带动农业发展的道路等待我们去开创。我们延寿县，有着丰富的劳动力资源，土地肥沃，适合很多作物的种植，在山产品和绿色食品的开发上具有一定的优势，应该说我县农业蕴涵着极大的发展潜力，农民有着强烈的渴求发展的意愿。今年县委开展的“解放思想，加快发展”大讨论活动，也必将对农业发展形成有利的推动。农业发展需要的正是解放思想，农业发展就需要打破条条框框，用全新的理念和思维来谋划发展。

　　一是对乡镇工作有了新的认识。我虽然从农村走出来，也在乡镇工作过，但经历了这几个月的挂职，我发现我对乡镇工作的认识是不全面的，也是比较陈旧的。乡镇工作远比我想象的要复杂的多，艰苦的多。税费改革后，乡镇财政捉襟见肘，要维持运转，全靠乡镇领导争取资金，招商引资。各项公益事业的开展也比较困难。乡镇政府机构庞大，职能弱化，干部多，没事干，干部的监督管理存在一定困难。历史遗留问题多，如乡村债务问题、土地问题、干群关系问题等等，处理起来都比较棘手。

　　二是在乡镇学到了很多工作方法。__乡的徐新，年轻有为，为人谦虚，工作务实，观念新，方法活，在干部群众中，有威信，有口碑。乡长董秀，农村工作经验丰富，为人宽厚平和。班子里的其他几位同志也有着很强的工作能力，大家都能以诚相待，团结协作。在这样的一个集体里工作，能学到很多农村工作的方式方法;在这样的一个集体中工作是开心的，愉快的。

　　三是积累了乡镇工作的经验。按照乡镇领导班子的分工，我协管党群、农业、新农村建设、扶贫开发和整村推进工作。先后参与了__乡的风清气正形象工程建设、抗震救灾的捐赠工作、“解放思想，加快发展”大讨论活动等具体工作。通过这些工作实践，使我增长了阅历，积累了经验。

　　四是加深了与群众的感情。在北顺村和兴隆村蹲点调研时，我和农民朋友们触膝谈心，常常一聊就是大半夜。他们性格直爽，喜怒好恶不加掩饰，他们的语言也很鲜活很生动，褒贬人或事，有时虽然不雅却很形象。和他们谈话，轻松愉快而且有收获。听了他们的心声，对我更深刻的思考农村问题有很大的帮助。我也交了很多农民朋友，我通过他们了解了农民群众的生活现状以及对未来生活的美好憧憬，也为他们宣传了我所了解的国家政策、法律法规。

　　距离挂职结束还有三个月的时间，我会辈加珍惜这段时间，在这三个月中更虚心的学习，更努力的工作，更广泛的接触群众，更深入的开展调研，力争在年末向组织交上一份有质量的答卷。

　　爬山是一种非常受欢迎的户外运动，它不仅可以锻炼身体，还能够提升心理素质。作为一位热爱户外活动的人，我也深深地体会到了爬山的种种好处。在此我将分享一些我在爬山过程中体会到的心得体会，希望能够给大家以启发，激发对爬山的兴趣。

　　爬山是一项耗费体力的运动，需要身体的力量和坚持。登山过程中，往往会遇到陡峭的山路和需要攀爬的断崖，这时候就需要我们克服困难、不屈不挠地向前。这种挑战能够很好地锻炼我们的意志力，使我们变得更加坚强和勇敢。当我们攀登到山顶时，那种战胜困难的喜悦和自信感是无法用言语来形容的。

　　在爬山的过程中，除了锻炼身体，还能够提升我们的心理素质。登山需要长时间的行走和集中精神的注意力，这使得我们能够远离城市的喧嚣，放松身心。登山中的宁静和宏伟的自然景色，能够让我们暂时忘记烦恼，感受到内心的宁静和平和。爬山不仅能帮助我们释放压力，还能够培养我们的耐心和毅力，让我们学会与自然和谐相处。

　　爬山是一项团队运动，需要队员之间的密切配合和相互信任。在攀登过程中，队员之间需要互相帮助，互相鼓励。只有团结一心，才能够共同战胜困难，达到登顶的目标。通过爬山锻炼，我们可以培养出良好的团队合作精神，学会与他人协作和沟通，提高解决问题的能力。

　　爬山的过程中，我们往往经历一些挫折和困难，但这些困难使我们变得坚强，更加懂得珍惜生命的每一个瞬间。登山过程中所见到的壮丽风景，让我们重新审视生活的价值和意义。我们不再对小事情计较，反而更加关注感悟生活的美妙。爬山教会了我们如何面对生活中的挑战，并将这种积极向上的心态带回到我们的日常生活中。

　　通过爬山锻炼，我深深感受到了它对身心的积极影响。我相信只要我们积极参与爬山运动，克服困难，就能成为更好的自己。爬山锻炼的心得体会不仅适用于爬山，也能够应用到我们的日常生活中。让我们一起走向大自然，挑战自我，找到生活的乐趣和意义吧！

　　锻炼是我生活中极为重要的一部分，通过锻炼，我不仅可以保持身体健康，还能增强意志力和克服困难。多年来，我从锻炼中受益匪浅，体验到了身体和心灵的巨大变化。下面我将分享一些我锻炼心得体会。

　　首先，锻炼对我的身体健康起到了至关重要的作用。每天进行适度的锻炼可以增强心肺功能，提高体能水平。我坚持每天晨跑，不仅感觉全身的血液在经过锻炼后更加通畅，还能让我的心情变得舒畅愉快。持续锻炼一段时间后，我发现自己的体重稳定了下来，肌肤也变得更加有光泽。与此同时，我还注意控制饮食，保持良好的饮食习惯，使我的锻炼效果更加显著。从这个角度来看，锻炼对身体的健康必不可少。

　　其次，锻炼让我意志更坚强，不轻易放弃。锻炼过程中的困难和痛苦需要我持之以恒地克服，这锻炼了我的毅力和坚持力。我发现每当我面对困难时，我会自然而然地想到自己在锻炼中的经历，想到曾经挑战自己、超越极限的那一刻，这给了我无限的勇气和力量。锻炼的重点在于持之以恒，只要我坚持不懈，不轻易放弃，我就一定能够战胜困难，取得真正的成功。这样的精神将会伴随我一生。

　　再次，锻炼提升了我的生活质量。锻炼可以释放压力，缓解焦虑。我常常发现自己的思绪在锻炼中变得非常清晰，一切烦恼都烟消云散。锻炼时，我能够全身心地投入其中，忘却烦忧，感受自然的恩赐。锻炼后，我感到精力充沛、头脑清醒，在工作和学习中更加高效和出色。同时，锻炼还增强了我的耐力和灵活性，提高了身体的协调能力，使我在日常生活中更加自如、自信。

　　最后，锻炼为我建立了友谊和团队合作的平台。在健身房或户外锻炼场所，我与许多志同道合的朋友结识，并成为了亲密无间的伙伴。我们相互鼓励，相互帮助，一同进步。锻炼也是我与家人共同参与的活动，我们一起去健身房、爬山、游泳，增进了感情。通过团队运动，我学会了尊重他人，与他人友好相处，培养了团队合作的精神。

　　总之，我通过锻炼获得了身体健康、意志坚强、生活质量提升、友情和团队合作等诸多好处。我会继续坚持锻炼，为自己的身心健康努力。我相信，只要我坚持不懈，锻炼将继续成为我人生中的不可缺少的一部分。我希望通过我自己的努力，影响更多的人，让更多的人意识到锻炼的重要性，无论是身体上还是心理上。让我们一起享受锻炼的乐趣，追求健康与快乐的人生。

　　从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

　　大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以考试，这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。

　　在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

　　身体是的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

　　体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

　　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

　　我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。

　　也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀。