三亿体育广播体操：半个世纪的全民健身记忆“现在开始做，第六套广播体操，原地踏步——走”，这是由浑厚洪亮的男中音发出的健身动员令，很多人对这套广播体操记忆最为深刻。它伴随着我们度过了童年、少年，上了大学，走上工作岗位。

　　“一、二、三、四，二、二、三、四……”每天早上6点多，60多岁的陈姐领着一批姐妹，在福州温泉公园的小广场做广播体操。在熟悉的广播体操口令中，大家认真地做着每一节，学得慢的还利用休息时间虚心求教。

　　“去年最新推广的第9套广播体操，由8节徒手体操组成，共4分45秒。在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了‘健康、欢乐、时代’的风格。无论是动作幅度还是运动量，都比上一套有所增加，我们都很喜欢。”陈姐乐呵呵地说。

　　“现在开始做，第六套广播体操，原地踏步——走”，这是由浑厚洪亮的男中音发出的健身动员令，很多人对这套广播体操记忆最为深刻。它伴随着我们度过了童年、少年，上了大学，走上工作岗位。

　　可以说，广播体操的“进化历史”正是中国群众体育运动的缩影。从1951年新中国第一套广播体操公布开始，迄今为止我国已经先后推广了9套广播体操。在文体娱乐生活单调的那个年代，做广播体操曾是普惠最广大百姓、也是最为重要的健身方式。如今，随着社会各阶层对文体健身需求的“水涨船高”和多样化发展，广播体操的普及率有所下降，但它依然是广大职工工间操的主角。在多数机关单位和不少企业、高校，每个工作日的上午10点和下午3点半，都会准时响起熟悉而悠扬的广播体操音乐。音乐一响起，不少人就条件反射般地放下案头上的工作、功课，在走廊里、过道边，跟着音乐运动起来。他们的认真劲，绝对不亚于许多小学生。

　　由于人们生活水平的提高和饮食方式、生活方式的改变，在过去的数十年里，不少人的体重一直呈直线上升趋势，特别是在城市里，“重量级人物”比比皆是。于是，、健身器械日渐风行、异常火爆。

　　专家指出，与购买和到健身房消费相比，做广播体操具有无法比拟的价格优势。而且广播体操可对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能的改善具有积极的作用。做两遍第九套广播体操，男生消耗的热量在150卡路里左右，女生消耗的热量是100卡路里左右，相当于慢跑15-20分钟。如果能够每天坚持做，那么对于保持身材肯定是有好处的。

　　比如，第九套广播体操每一节都针对了上各个不同的肌肉群，整套操如果能认真做到位，身体的各个肌肉组织都可得到有效的锻炼。而且这套操针对目前上班族锻炼时间比较少的现状，特别加强了对颈椎、腰椎部位的锻炼，对于预防颈椎病和腰椎病会有一定作用。

　　“对于学习、工作任务繁重，并没有太多闲暇和经济能力的人来说，应当养成每天抽出10分钟时间、做做广播体操的良好生活习惯。健身不在于花哨的形式，而在于每天数分钟的坚持。”省体育局群众体育处处长唐佑明说。

　　“广播体操是引领全民健身活动的有效载体。通过广播体操三亿体育官方网站，树立群众的健康意识，让群众掌握一种适合自己的健身方法，使运动健身成为广大群众的生活方式。”为了更好地普及最新一套广播体操，今年4-6月，我省举办了第9套广播体操通讯赛，社会各界的参与热情很高，人们的健身积极性也随之迸发出来。