三亿体育一天中的最佳运动时间是几点？最新研究：男女有别早晚不同美国斯基德莫尔学院的健康与人类生理学教授Paul J Arciero是此次研究的首席研究员。他与团队共招募30名女性、26名男性参与实验三亿体育官方app下载，受试人员年龄均在25岁至55岁之间，身体健康、热爱运动，且体重正常不吸烟。

　　研究者为受试人员制定了一项12周健身计划，受试人员被随机分配，参与晨练（6：30至8：30）或晚上锻炼（18：00至20：00），同时遵循特别设计的膳食规划。

　　女性的生理指标变化显示：晨练对于减少腹部和臀部脂肪以及降低血压更高效；而晚间锻炼则有益于强化上半身肌肉力量、提高耐力、改善整体情绪、营造饱腹感。

　　男性生理指标变化显示：相较于晨练，晚间运动在降低血压、减少心脏病风险、消除疲劳感等方面效果更好。同时，晚间健身结束后，男性明显表现出更低的呼吸商及碳水化合物氧化率，这意味着，他们的脂肪正熊熊燃烧。

　　而对男性而言，不论是想快速消耗傍身的肥肉，还是想扭转“精力不足”的状态，晚间运动都是最优选择。

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