三亿体育官网辟谣：老年人打太极拳会伤膝盖只要正确合理做反而有多种益处阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼三亿体育官方网站！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！

　　在老年人的日常养生中，不讲究静而是讲究动，适量的运动可以给身体带来多种益处，并不会有害身体健康。但因为身体的衰老，要保养各个组织器官，对于有慢性疾病基础的老人不再适合做大量有氧运动。

　　而选择适合自己的轻缓动作即可，在多项运动中，太极拳就是一个。太极，是中华文化魁宝之一，不光是我国有很多老人喜欢打太极拳，还深受全世界各地人们的青睐。

　　它具有好学、速度慢而柔和的特点，不仅适合老年人，各个年龄阶段的人都可以打太极拳，可适应各种速度和人群。

　　人们之所以这么说，是因为有些老人在打太极拳时，总是觉得自己的膝关节疼痛。尤其是在站立后，人们要下蹲打拳下肢的压力变大，膝关节就容易疼痛，这是不是就是因为老年人打太极拳会损伤膝盖呢？

　　根据人们的描述，因为打太极旗时确实需要人们下蹲，而膝关节是人们可以承重的部位，老年人长期处于下蹲的姿势，确实可以给膝盖带来一定的压力。

　　但并没有大家想象中那么严重，当老年人做这项运动，在相关的研究调查发现，反而有利于老年人缓解关节压力、减轻关节疼痛。每位老人根据自身情况，在打太极拳时量力而行即可，不要强求。

　　根据调查发现，人膝关节弯曲的角度大于135度，这个角度的支撑力是比较合理的，当然因为每个人个体不同，大家可以找自己最舒服的姿势即可。

　　对于有关节炎的人，为了安全起见，大家可以咨询下医生，在医学的建议下打太极拳是比较好的，不会给病情增添额外的麻烦。因此，对于打太极拳这项运动，只要大家正确合理的做就不会伤害膝盖，大家不用担心。

　　对于经常能坚持打太极拳的老人，还可以增强自身的平衡力以及各个肢体间的协调力，避免日常因为身体不平衡而摔跤。对于有慢性疾病基础的老年人，打太极拳还能够起到稳定病情、提高机体免疫力的作用。

　　另外，更值得一提的是，老年人因为孤独、身边没有了儿女的陪伴，打太极拳还可缓解自己的心情，对预防抑郁症、老年痴呆都有帮助，是非常适合老年人的一项运动，大家在日常生活中可以实施起来。

　　时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！