健康是人人追求的目标，保持身体健康的小常识，我们平时需要特别关注。在以下的健康小常识中，列举100条简短易懂的方法，旨在给大家提供一些有益的建议和指导。

　　实用健康小常识100条 1. 喝足够的水对身体健康至关重要。每天应该喝8杯水，以保持身体正常运作。 2. 锻炼身体可以增强心肺功能、增强肌肉，提高身体的整体健康水平。 3. 每天保持至少7-8小时的睡眠，有助于恢复身体的能量和促进健康的大脑功能。 4. 饮食平衡和多样化是保持健康的关键。应该摄入多种水果、蔬菜、全麦和蛋白质食物。 5. 控制食用糖分和盐分的摄入量，以降低患心脏病和高血压的风险。 6. 避免过度饮酒和吸烟。过度饮酒和吸烟会对身体造成严重的健康问题。 7. 保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病。 8. 避免长时间的。长时间的对身体健康不利，应该经常起身活动一下。 9. 定期进行体检，包括检查血压、胆固醇水平和血糖水平。这有助于及早发现潜在的健康问题。 10. 学会应对压力和焦虑。长期的压力和焦虑会对身体和心理健康造成负面影响。 11. 保持良好的心理健康，包括积极的思考、与他人交流和寻求支持。 12. 避免过量摄入咖啡因。过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等问

　　题。 13. 每天摄入足够的纤维。纤维有助于消化，预防便秘和其他胃肠问题。 14. 避免吃过多的加工食品。加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对身体健康有害。 15. 避免暴饮暴食。过量的饮食会导致体重增加和其他健康问题。 16. 保持良好的姿势，避免长时间的不正确姿势。不正确的姿势可能导致肌肉紧张和骨骼问题。 17. 避免过度曝露在太阳下，以防止皮肤晒伤和皮肤癌的风险。 18. 定期检查视力，以确保眼睛的健康和及早发现潜在的眼部问题。 19. 减少使用电子产品的时间。长时间使用电子产品可能对眼睛和睡眠质量有负面影响。 20. 避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动。这可能导致消化不良和不适。 21. 避免暴露在有害化学物质和污染物的环境中，以保护身体健康。 22. 维持良好的社交生活，与家人和朋友保持紧密联系。 23. 学会放松和进行冥想以减轻压力和焦虑。 24. 避免过度使用药物和药物滥用。滥用药物可能对身体和心理健康造成严重伤害。 25. 遵守交通规则，保持安全驾驶，以防止交通事故和伤害。 26. 定期进行乳房自检和前列腺检查，以及其他潜在的癌症检查。 27. 使用防晒霜和遮阳帽以保护皮肤免受紫外线的损害。

　　健康小常识100条简短 健康是人人追求的目标，保持身体健康的小常识，我们平时需要特别关注。在以下的健康小常识中，列举100条简短易懂的方法，旨在给大家提供一些有益的建议和指导。 1. 每天喝八杯水，补充身体的水分。 2. 经常出门晒太阳，以吸收维生素D。 3. 每天多吃一颗苹果，有益于消化和排毒。 4. 多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。 5. 每月进行一个体检，及时发现问题，并做好防护。 6. 减少烟酒的摄入，不要吸烟或饮酒过量。 7. 坐姿正确，避免压力和背部疼痛。 8. 开始一种运动，并保持活力和健康的状态。 9. 保持良好的睡眠习惯，每天至少睡七到八小时。 10. 出现任何疑似症状时，必须及时就医。 11. 吃完饭半小时后，不要立即进行运动。 12. 保持良好的口腔卫生，刷牙使用牙线. 注意控制进食盐分，降低高血压的风险。

　　14. 多吃含有omega-3脂肪酸的食品，防止心脏病的发生。 15. 经常进行心理调节，减少精神压力。 16. 增加摄入膳食纤维，帮助消化和体内毒素的清除。 17. 切换坐席或站立聊天，提高身体的新陈代谢。 18. 食用天然食品而不是加工食品攻击营养不良。 19. 吃有益于心脏的食物，如奇异果、核桃和燕麦。 20. 避免饮用含有大量糖分的饮料，以防止肥胖。 21. 进行盲餐，尝试不同的口味、味道和食物。 22. 多参与团队活动，增强社交力。 23. 每周一次进行手部保养，涂抹护手霜，防止日晒和干燥。 24. 做有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等。 25. 选用发酵食品，如酸奶、酵素果汁和酸菜，增强免疫力。 26. 减少摄入甜食，降低糖尿病的风险。 27. 特别是在假期、周末或休假时，保持健康的生活方式。 28. 每天都要摄入蛋白质，建立强健的肌肉。 29. 吸烟会令手指、指甲变黄，影响整体形象。

　　健康小常识100条简短 健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。健康也意味着有继续生存的期望。以下是分享的健康小常识健康小知识，希望能帮助到大家! 健康小常识健康小知识生活健康 1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。 2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。 3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。 4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。 5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌。 7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性。 8、不抽烟. 拒吸二手烟。 9、适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。 10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。 11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。 14.不暴饮暴食。

　　生活健康常识大全 一、 1、大蒜是个宝，常吃身体好。 2、一日两苹果，毛病绕道过。 3、一日一枣，长生不老。 4、核桃山中宝，补肾又健脑。 5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。 二、 1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。 5、大葱蘸酱，越吃越胖。 三、 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 2、晨吃三片姜，如喝人参汤。 3、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 4、萝卜出了地，郎中没生意。 5、吃了十月茄，饿死郎中爷。 四、 1、三天不吃青，两眼冒金星。 2、宁可食无肉，不可饭无汤。 3、饭前喝汤，胜过药方。 4、吃面多喝汤，免得开药方。 5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 五、 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 2、每餐留一口，活到九十九。

　　健康小常识100条 健康小常识100条如下： 饮食篇： 1. 多吃水果蔬菜，保证摄入足够的维生素和纤维； 2. 控制食盐摄入，预防高血压； 3. 均衡摄入主食、肉类、蔬菜等食物，保证营养均衡； 4. 少食多餐，维持血糖稳定； 5. 饮食多样化，避免单一食物导致营养不足； 6. 不暴饮暴食，避免胃肠负担过重； 7. 少炸、少油腻食物，减少对血脂的影响； 8. 注意饮食卫生，避免食物中毒； 9. 合理搭配膳食，促进肠胃消化吸收； 10. 饮食清淡，减少过量热量摄入。 运动篇： 11. 坚持适量运动，保持身体活力； 12. 定期进行有氧运动，增强心肺功能；

　　13. 多参加户外运动，接触阳光和新鲜空气； 14. 积极参加团体运动，增加社交互动； 15. 选择适合自己的运动方式，避免受伤； 16. 增加日常体力活动，如步行、爬楼梯等； 17. 平时要多休息，避免过度劳累； 18. 运动前进行热身活动，预防运动伤害； 19. 不要久坐不动，定时起身活动一下； 20. 配合科学饮食，控制体重。 心理篇： 21. 保持积极向上的心态，健康快乐地生活； 22. 学会放松自己，减轻压力； 23. 注重休息和睡眠，保持精神状态良好； 24. 规律作息时间，培养良好的生物钟； 25. 学会倾听他人，与人建立良好的沟通； 26. 放下过去的烦恼，活在当下； 27. 适时寻求心理专家的帮助，缓解心理问题； 28. 养成良好的兴趣爱好，丰富自己的生活；

　　29. 维持社交活动，避免孤独感； 30. 经常保持笑容，增加幸福感。 睡眠篇： 31. 睡前避免饮用咖啡因饮料，以免影响睡眠。 32. 晚上睡觉前不宜过饱，也不宜过饿。 33. 睡前可以进行一些放松的活动，帮助入睡。 34. 睡房保持清净、整洁、安静的环境。 35. 把床铺整理得干净舒适，有助于入睡。 36. 睡眠不足时，可以午休来补充睡眠。 37. 根据自己的需要，合理规划睡眠时间。 38. 掌握适量的睡眠，不要过多也不要过少。 39. 避免在床上使用电子设备，以增加入睡难度。 40. 减少入睡前的瞌睡时间，有助于进入深度睡眠。口腔卫生篇： 41. 每天刷牙两次，每次至少两分钟。 42. 使用牙线清洁牙缝，预防牙菌斑。 43. 定期去口腔医院进行口腔检查。

　　1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。 2、【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！ 3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 ③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。 ④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被吸收的物质，大大降低对营养的吸收 7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻 9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！ 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！ 12、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一补：山药。 ⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一菜：莲藕。愿你健康！ 14、【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。

　　健康生活小常识100条 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤。 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力。 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康。 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康。 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气。 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2—3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

　　18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30—40度。经常面部，晚上睡前适当涂些营养霜。牙吃饭，枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌、疲劳。

　　健康生活小常识100条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

　　16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次 25、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住 26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病” 27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用 28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔 29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。 30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。 31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

　　健康生活小常识100条 精选健康小常识_健康生活小常识100条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

　　12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 18、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物 22、小快步姿势行走最佳三亿体育官方网站，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环 23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟 24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次 25、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住

　　健康小常识100条简短 1. 定期做体检，帮助早发现疾病。 2. 合理膳食，营养均衡，不暴饮暴食。 3. 坚持运动，有氧运动是最好的选择。 4. 足够的睡眠是保持身体健康的前提。 5. 停止抽烟和喝酒，可以有效降低罹患疾病的风险。 6. 减少坐姿时间，多站和走动。 7. 坚持洗手，保持个人卫生。 8. 维持良好心态，避免压力过大。 9. 减少糖分和盐分的摄入。 10. 多食用豆制品。 11. 看书锻炼大脑。

　　12. 保持眼部卫生，不要过度用眼。 13. 加强口腔卫生，注意口气。 14. 吃得慢一些，充分咀嚼食物。 15. 躺床上前放松身体。 16. 保持环境清洁，防止感染。 17. 坚持运动不仅可以消耗掉多余的脂肪，还有助于提高免疫力。 18. 食用富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、豌豆等。 19. 多吃一些含铁的食物，如菠菜、牡蛎、肝脏、豆制品等。 20. 纠正不良习惯，如咬指甲、打不良姿势、熬夜等。 21. 避免吃太多高糖高脂肪等高热量的食物。 22. 定期检查牙齿，保持口腔健康。

　　23. 多喝温水，不要从瓶子或盒子中喝水。 24. 出现身体不适和异常时及时就医。 25. 避免过多摄入酒精、咖啡因。 26. 注重饮食习惯，低脂肪、低热量、低糖分。 27. 相对均衡地摄取脂肪、蛋白质和碳水化合物。 28. 看病就医不要擅自使用药物。 29. 多吃鱼，富含omega3脂肪酸。 30. 多吃绿色叶菜，富含维生素和矿物质。 31. 注意烹饪方法，不要炸或煮烧。 32. 保持心情愉悦，积极向上。 33. 不要在饭后马上睡觉。

　　34. 多吃五谷杂粮，富含膳食纤维。 35. 按时服药，遵医嘱治疗。 36. 活动常态，多走路，跑步，练瑜伽等。 37. 远离有害物质，如辐射、化学毒物等。 38. 不要长时间暴露在电脑、手机等电子产品的辐射下。 39. 不吃致癌物质和过期食品。 40. 清淡饮食，低盐，低糖，低脂。 41. 如果有发烧、咳嗽等症状，要尽早去看医生，及时治疗。 42. 准备暖水袋或其他暖身工具。 43. 避免暴饮暴食，避免饭后立即随意活动。 44. 保持良好的卫生习惯。

　　健康小常识100条简短（精选范文） 1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。 2、【服装存放方法，你做对了吗?】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦! 3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被吸收的物质，大大降低对营养的吸收 7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻 9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康! 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康! 12、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气;增加运动量，以微汗

　　医学小常识100条简短 1. 饮食要均衡，避免暴饮暴食 2. 定期检查视力、听力、血压等身体指标 3. 适度的运动有益健康，但也要避免过度运动 4. 注意口腔卫生，刷牙漱口、勤换牙刷 5. 平时多晒太阳，补充足够的维生素D 6. 不要过度饮酒，避免吸烟 7. 牛奶是完整蛋白质和钙的好来源 8. 如果有饮食习惯上的问题，可以尝试寻求营养师的帮助 9. 睡眠充足有助于身体恢复和调节代谢 10. 不要长时间熬夜，妨碍睡眠会影响身体健康 11. 睡觉前别吃太多的食物，以防在睡眠中消化不良 12. 有规律地运动，不要长时间处于静止状态 13. 避免长时间佩戴太紧的鞋子或高跟鞋 14. 注意自己的姿势，尤其是需要长时间坐着或站着的时候 15. 粗粮和蔬果是膳食纤维的好来源 16. 饮食要多样化，避免只吃某种食物 17. 常吃鱼可以摄入更多的ω-3脂肪酸 18. 切勿随意服用药物，应听从医生的建议 19. 感冒时要多喝水，保证身体的水分摄入 20. 外出时要做好防护，如佩戴口罩等 21. 饮用水要煮沸，避免感染病原体 22. 注意保暖，特别是在寒冷的天气里 23. 经常洗手，避免病菌的传播 24. 对于自己的健康问题，应及早就医 25. 将体内过剩的盐分通过饮水消除

　　26. 忌食过咸或过甜的食物 27. 谨慎选择保健品，记住大多数的保健品并未经过科学验证 28. 注意身体疲劳度，及时休息调节 29. 常吃大蒜对身体健康有益 30. 勿忘保护耳朵 31. 经期更换卫生用品保持卫生 32. 适量的咖啡因对身体有益，但过量则有害 33. 饮食要有节制，注意身体摄入的总能量 34. 注意防晒，避免过度曝晒 35. 注意环境卫生，避免患上传染病 36. 不要长时间保持同一姿势，以免肌肉骨骼负担过重 37. 多吃水果和蔬菜，不要忽略食物中的微量元素 38. 定期体检，预防疾病 39. 遵照药品说明书的剂量用药 40. 视情况而定，可适当补充维生素和矿物质 41. 注意健康饮食，不吃过于饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇 42. 降低盐摄入，控制血压 43. 科学合理膳食，避免预处理的食物 44. 尽量避免高热量的食品 45. 多吃粗杂粮、蔬菜，补充纤维素 46. 忌食过多垃圾食品 47. 手部卫生是掌握传染病的关键 48. 保持心情愉快，减轻压力 49. 避免长时间暴露在电磁辐射中 50. 耳鼻喉科疾病，要及时就医 51. 避免长时间使用电子产品 52. 宠物和野生动物可能携带病菌或寄生虫，要保持卫生

　　100条健康常识 壹 1、绿茶可预防肝病。 2、胖大海泡茶不宜长期饮用。 3、感冒不宜喝苦丁茶。 4、胆固醇高者少吃鱿鱼。 5、海蜇皮能缓解高血压。 6、食肉过多对身体有害。 7、骨折初期不宜喝骨头汤。 8、常喝豆浆有益健康。 9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。 10、白酒不宜代替料酒做菜。

　　11、深呼吸可能不利老年健康。 12、老人晨练宜先进食。 13、运动后可喝杯牛奶。 14、多喝水能防肾结石。 15、睡眠充足才有益健康。 16、情绪不畅会导致胃病。 17、手机贴膜可能会伤害眼睛。 18、员工不宜在办公室吃午餐。 19、午睡有助于预防冠心病。 20、不宜用沸水煎药。

　　21、服药不宜加糖。 22、不能用浓度为95%的酒精消毒。 23、日照每天过三小时才算健康住宅。 24、破损瓷砖辐射较大。 25、卧室窗户留缝有助于睡眠。 26、清晨不宜开窗通风。 27、热水袋比电热毯更益健康。 28、不宜用塑料袋保存果蔬。 29、筷子最好半年换一次。 30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

　　31、正确刷牙比选择牙膏重要。 32、起床不宜马上叠被子。 33、晒被子不能拍打。 34、空腹不宜喝蜂蜜。 35、喝蜂蜜可解酒。 36、早喝盐水晚喝蜜。 37、素食更适合中国人。 38、海带可预防高血压。 39、凉水洗脸好处多。 40、刷牙宜用温水。

　　41、洗脚宜用热水。 42、脚寒容易感冒。 43、干嚼食物可防止大脑老化。 44、上午晒太阳有利于冬季健康。 45、翘二郎腿会影响健康。 46、戴帽子不宜过紧。 47、常梳头有益健康。 48、长时间微笑有利健康。 49、强忍泪水等于慢性。 50、小便时咬紧牙齿有益健康。

　　健康生活小常识100条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食

　　盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，

　　健康生活，从点滴做起。很多疾病都是因为平时的不良习惯养成的。由一览旗下液压英才网资深顾问袁工介绍将近100种日常生活中的小常识给大家，希望对大家的健康有所帮助~ 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌、忌过度疲劳。 30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

　　生活健康小常识100条短句 1、晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服用晕车药，不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗手，防止传染疾病。 2、春节病人的禁忌1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡患者忌“熬”。 6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。 7.胆道疾病患者忌“油”。 8.肝病患者忌“酒”。 9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。3、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！4、秋季养生蔬菜:菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐！5、初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！6、初秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。养生短信祝你健康。7、节温馨提示：笑口常开开心永保持，坚持锻炼炼就好身姿，营养均衡合理配膳食，充分睡

　　眠优化作息时。我愿做你守望健康的小！8、秋已到，秋老虎叫，天气变得特干燥，早起一杯温盐水，补充水分防干燥，睡前一碗蜂蜜汤，轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐，身体健康！9、喝些粗茶，吃口淡饭，简约的生活也甜蜜温馨。打打太极，跳跳舞蹈，快乐的日子也幸福健康。不攀富贵，勤劳创造，身体健康一切都好，祝快乐安康。10、工作无止境，放松有途径；爱情无捷径，真诚换佳境；生活无困境，知足有意境；幸福无仙境，快乐在幽静！送你个完美环境，让你天天好心情！11、熬夜会使肠胃的血液循环变差，所以不能吃的太饱，并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及杂粮、大白菜、菠菜等富含B族维生素的食物。12、饭前喝汤要因人而异，还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜，早餐前可适当多一些，经过一夜睡眠后，水分损失较多，这时多喝点汤，可补充体内流失的水分，有益于。13、可以每天早上起床后和一大杯温水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出体外。14、左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。15、收腹提肛一分钟：反复收缩，使上提，可增强括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮发生。16、豆腐可吃速冻的豆类在采摘去皮后2个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时

　　健康生活小常识100 条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊 炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮 食中所含的 xx 1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留 时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴xx 降血压；xx粥 xx 润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸 泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍对 xxC的吸收，尼古丁对 xxC有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏 xxC 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入xx，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在 办公室、家中要多喝 xx 防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可 改善肌肤状况。 0、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、 抗过敏、止痒的效果。 1、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复 轻搓，去掉染的色后用水清洗。

　　2、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海 带可以消除口臭。 3、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半 年更换一次。 4、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片 刻即可将血止住。 5、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝 xx，可有效防治“空调病”。 6、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对xx 有保护作用。 7、牙齿 xx 偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿 2 次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。 8、木质家具应用干布擦和 xx 保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 9、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用， 增鲜提味，白酒无此作用。 0、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选 涤纶的，颜色越深越好。 1、桃子富含多种 xx，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是 缺铁性贫血者的理想食物。 2、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血 液循环。 3、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮 2 分钟，停火后泡 5 分钟。

　　健康生活小常识100条 健康是无价的只有拥有健康的身体才有资格享受生命的美好下面为大家带来了100条健康生活小常识欢迎大家阅读 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

　　5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭 13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素 14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。 15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 18、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，

　　100个健康小知识 生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。那么100个健康小知识有什么呢？下面给您介绍一下!希望对您有帮助哦！ 100个健康小知识： 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑 血管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚” 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还

　　能除味； 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可。 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常面部。