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分类>>三亿体育运动小常识100条 简短运动注意事项以及运动小常识
2024-04-24 10:45:57
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返回列表三亿体育运动小常识100条 简短运动注意事项以及运动小常识大家好,下面小编来为大家分享一下，运动小常识100条 简短,运动注意事项以及运动小常识这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！
剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地，比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。
剧烈运动后不宜马上坐在地上休息，长时间没参加剧烈体育运动的人群，要采用循序渐进的方法，达到有效的锻炼目的。
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